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heute warns :)
6:30 180g Haferf mit 500ml Milch
9:30 Shake mit MQ Haferflocken Nüsse und Banane
12:00 gesunde VK Pizza mit fettarmen Käse und viel gemüse :)
15:00 150g nudeln mit Tomatensoße und Käse ,light
19:00 PWO 120g Pute, 120g Reis gekocht
später
21:00 Shake wie oben nur ihne hafe3rfl.
Wisst ihr eigentlich wie geil so ein dickes Leberwurstbrot schmecken kann...? :esser1:
weist du eig. wie geil ne Portion Chips + ein Magnum Mandel schmeckt?
wisst ihr eigentlich wie geil meine letzte gekochte mahlzeit geschmeckt hat?
da würdet ihr euer essen freiwillig in die tonne schmeißen.
spätzle
dünn geschnittenes schweinefleisch
mais und käse
sowie leckere bratensauce (Das beste am ganzen)
und das wie ein schichtsalat in die auflaufform gelegt:
sauce, spätzle, mais und käse, sauce, spätzle, mais und käse
BAM nur leckere Sache heute hier! :motz1: Es ist nach 20:00 Uhr stephang! Deine eigene aufgestellte Regel hast du gerade gebrochen!
Wo ist denn heute das Foto? :(
Eine American Pizza :esser1:
er hats gleich mitgegessen :DZitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Ganz ehrlich? Da kenn ich besseres :diablo: Vorallem Chips - da hätt ich derzeit mal gar keinen Bock drauf. ^^Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
wisst ihr eigentlich wie geil so ein Mouse chocolat schmeckt :P
Und jz dann noch MQ :P
20 uhr stammte von irgendwem anderes. ich sprach von 30min vor ladenschluss :PZitat:
Zitat von ele aKa aLex
batterien leerZitat:
Zitat von DerZukunftsBody
ot: grad nen paar cornflakes mit quark
Wie jeden Morgen MQ mit 1 Banane, Haferflocken + Rosinen.
Innerhalb der letzten 1,5h:
kcal - Fett - Kh - Ew
Weight Gainer als PWO: 551 - 10 - 78 - 335
Haferkuchen als 'Carbloader': 344 - 11 - 57 - 7
kleiner Snack 1 Powerbr. mit Frischkäse (~100g): 260 - 2,5 - 40 - 18
GesamT: 1150 - 23,5 - 172 - 60
Das ganze ist zu sehen als "Nachbereitung" des workouts heute morgen (9-11 Traininigsdauer etwa 1h) und "Vorbereitung" für die 90 Minuten Spinning im GA 2 die heute anstehen MAN BIN ICH GEIL DRAUF - wenn ich ejtzt noch meine Spinningschuhe hätte wär das ein grönender Sportabschluss für diese Woche!:headbang:
500gr.Magerquark
15gr. Kakao
110gr. Banane zermatscht
3EL Haferflocken
Süßstoff
+ 20min. Kühlfach
= Noch 18min. warten x_x kanns garnichtmehr abwarten :<
edit: fertig!:D schmeckt einfach göttlich! :P
1 Hähnchenwrap mit Mais + Salat, dazu eine Paprika und Cornichons :)