WoM - Log 2011 - Teil 2

Zitat:

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Zitat von mcselede

Bitte schön "etwas blumiger formuliert" :lol:

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:jumpers:

Ich wusste, auf Mac ist Verlass ... :lol:

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

:jumpers:

Ich wusste, auf Mac ist Verlass ... :lol:

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Ich bin der "Frauenflüsterer" :icon_cheers:

Zitat:

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Zitat von mcselede

Ich bin der "Frauenflüsterer" :icon_cheers:

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Wann heiraten wir, ich hab' hier jemand, der taubstumm ist, was das Verständnis für Frauen betrifft ... :roll:

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

Wann heiraten wir, ich hab' hier jemand, der taubstumm ist, was das Verständnis für Frauen betrifft ... :roll:

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Hä?! O_o


:lol:

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

Wann heiraten wir...

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Darling, Du weißt doch, dass ich hinaus in die weite Welt muß, um mein Wissen dort zu verbreiten ;)

Tausende unbefriedigte Frauen sind auf einer Insel in der Nordsee gefangen und warten darauf von mir erlöst zu werden

Zitat:

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Zitat von mcselede

Darling, Du weißt doch, dass ich hinaus in die weite Welt muß, um mein Wissen dort zu verbreiten ;)

Tausende unbefriedigte Frauen sind auf einer Insel in der Nordsee gefangen und warten darauf von mir erlöst zu werden

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*seufz*

Klingt nicht nach 'nem HappyEnd, Mac ... :sad:

Zumindest nicht für uns beide, sorry Babe ;)

Zitat:

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Zitat von mcselede

Zumindest nicht für uns beide, sorry Babe ;)

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:motz:

Alles klar, dann geh' die anderen Weiber befriedigen. :action-smiley-035:

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

:motz:

Alles klar, dann geh' die anderen Weiber befriedigen. :action-smiley-035:

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Ich habe eine Mission :lieb_hab:

abnehmen? :twisted:





tut mir Leid..ich...ich wollte das nicht schreiben...aber...der böse Cofloh hat den guten bezwungen :(

TE 1 - Brust, Nacken, Bizeps, Bauch
Dauer: 60 Minuten

AW - 10 Min. CT im Fat-Burn-Programm
standing L-Flys 3x12 - 2 kg/Seite

1. BD (Wdh. gesteigert)
10 kg: 20x
20 kg: 15x
35 kg: 10x
62,5 kg: 8x
62,5 kg: 7x
62,5 kg: 7x
62,5 kg: 5x
2. SBD-LH
55 kg: 6 - 6 - 5 - 5
3. Fliegende
2x13 kg: 11 - 9 - 9 (Wdh. gesteigert)
4. Shrugs LH
25 kg: 12 - 12 - 12 (gesteigert)
5. SZ-Curls
25 kg: 10 - 9 - 9 - 8
6. Bauch
3 Sätze

Diesmal mit Lippenstift am Start, da lief auch das BD gleich viel besser! :thumright:

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

Diesmal mit Lippenstift am Start, da lief auch das BD gleich viel besser! :thumright:

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Wolltest du nicht aufhören mit dem Stoffen? :erstaunte:

Zitat:

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Zitat von creepingdeath

Wolltest du nicht aufhören mit dem Stoffen? :erstaunte:

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:mrgreen:

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

1. BD (Wdh. gesteigert)
10 kg: 20x
20 kg: 15x
35 kg: 10x
62,5 kg: 8x
62,5 kg: 7x
62,5 kg: 7x
62,5 kg: 5x
2. SBD-LH
55 kg: 6 - 6 - 5 - 5

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Hammer:meister: Respekt!

TE 2 - Beine, Waden
Dauer: keine Ahnung

AW - 10 Min. CT im Fat-Burn-Programm

1. KB
20 kg: 10x
40 kg: 10x
50 kg: 3x
55 kg: 3x
75 kg: 20x :lach:
60 kg: 20x (gesteigert)
2. FKB (gesteigert)
42,5 kg: 10 - 10 - 10 - 10
3. Ausfallschritte
40 kg: 20 (Übungsvariation, gesteigert)
4. Wadenheben, stehend (gesteigert)
60 kg: 20 - 20 - 17

Meine Beine sind matsch und ich war nach der TE so fertig, dass mir die Tränen gekommen sind ... :(

Nächstes Mal dann 20x77,5 ... *angst*