meine Ex heißt Dani ^^Zitat:
Zitat von Chaser
(mit der ich auch größtenteils wegen dme Wk schluss gemacht hab )
wer is "Dani"?
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meine Ex heißt Dani ^^Zitat:
Zitat von Chaser
(mit der ich auch größtenteils wegen dme Wk schluss gemacht hab )
wer is "Dani"?
Daniel, Epe.^^
achso ^^ ich glaub/ & hoffe auch aus interesse
das er grad aufschriebt was er so isst + siene supps :)
is in deinem betrag auch ALLES drin ?Zitat:
Nimmt Dani an nem WK teil? Der gibt so viel Kohle für Essen aus, wie zwei Leute aus unserem Haushalt.
an supps
molke
casein
creatin (im mom nicht)
glutamin
zma
vitamin a-z
vitamin c
glucosamin
basenpulver
ka was noch
"basenpulveR öÖ " ?
Meine "Supps" sind drin, ja. Glucosamin, Magnesium, das wars.
ich meine ob da all diese "kleinen" sachen auch drin sind ?
zb muss ich ja wirklich alles selber kaufen, obst, gemuese, alle kleinigkeiten die man frisst ... :(
Ja Epe, da SIND alle Kleinigkeiten drin. ;)
Hmh seit dem Wk vorletzten sonntag
hab ich 4kg zugenommen obwohl ich täglich immer noch unter 2800kcal esse
350gEiweiß 150g Kh
Fett nur das was in dem Putengyros is plus 2 eier (60g oder so)
Mein Oa is von knapp unter 40(am wettkampftag ) auf mitlerweile 42,2cm ..gewachsen
jedes gramm kh im körper bindet 3gramm wasser
Jedes Gramm Muskelglykogen im Körper bindet 2,7g Wasser.
Alle 3 Sekunden wird ein Kohlenhydrat in Deutschland gespalten :(.
als wen ich nur wasser zugenommen hätte
Naja, etwas Fett ist auch dabei ;-)
Oke gut
Ich hoffe meine Form bleibt weiterhin so und ich nehm nochma bischne was ann wasser und fett zu was sich nur in meinen muskeln ablagert
:lol:
Mal im Ernst.. geile Sache! Mach mal Vergleichspics..
Zitat:
Zitat von MPB
hab leider keine cam ..
Hab ebend 50geiweißpulver ohne fett 10g bcca zu mir genommenZitat:
Zitat von uarexD
&mich dannach gewogen 93,1kg !
schönes gewicht um einzuschlafen :)
morgne früh hab ich bestimmt wieder 3liter ausgeschwitzt und 1l in der nacht aufn klo entsorgt :D
von letzter woche .
http://www.youtube.com/watch?v=ktbXE2Lw8WY
ICh weis ich weis .... scheiß licht,scheiß cam ,aber gute Form :D die man aber nicht sieht
Heute etwas weniger gegessen als gestern .. 150g KH etwas mehr als 300g Eiweiß kein zusätzliches Fett ....
wage zeigt fast 94 kg an . -.-' ich scheiß wasser zu ziehen wien Wischmop :D und das komischerweise auch nur am Bauch ! am Bauch hab ich sonst nie wirklcih starke wasssereinlagerungen bemerkt
Wow, 4kg in einer Woche??? Unser Trauzeuge hat auf dem Weg vom Wettkampf in München zurück nach Hause in Siegburg in 6 Stunden 12 kg zugenommen!!! Klar ist das überwiegend Wasser, nicht nur wegen der KHs sondern auch weil Du ja für den WK entwässert hast, daß musste der Körper sich ja auch wiederholen!
Ja das alles komisch ... ich will kein wischmop bauch haben ^^
ich würd das ja verstehen wenn ich mehr essen würde als vorm wk .. tuh ich aber nich !
aber du entwässerst ja nicht mehr, ist ja klar das das wasser dann iwann zurück kommt.Zitat:
Zitat von uarexD
Es ist ein Fehler nach dem WK sich voll zu knallen. Man muss den Körper ganz langsam wieder in die Waage bringen. Das geht am besten in dem man sich Natriumarm ernährt und viel, viel Wasser trinkt.
Alles andere kann auch recht gefährlich sein.
Ich diät ja weiter .
Ich hab auch zu viel entwässert(viel wasser komplett vorm wk 15l 3tage davor hälte brenesseltee mit destiliertem wasser )
hat sich nich gelohnt ich war zwar zum posing trocken aber dafür auch nich richtig prall
ich hat auch noch zu viel fett fand ich
Zitat:
Zitat von uarexD
Das hat nichts mit dem Diäten zu tun.
Du hast sicherlich nicht zuviel Entwässert, deine Entwässerung war nur für den Arsch. (Nicht bös gemeint) Vergiss das mal bitte mit dem Destiliertem Wasser, das ist nicht wirklich clever und bringt nichts. (0,00)
Ja da war noch einiges drauf, gute 5 Kilo hätte da noch runter gehen können.
Aber egal Du hast es geschafft und das alleine!:thumright:
Ich hab in den letzten 2 tagen 4kg verloren (vorm WK)Zitat:
Zitat von klitschko99
und dann wieder 1kg durchs laden zugenommen
ja der 1platz zählt
hät ich die diät härter gestalltet wär der 1platz in der leistung auch drin denk ich
was solls nächstes Jahr
Das ist sogar gefährlich, weil man damit dem Körper wichtige Elektrolyte entzieht.Zitat:
Vergiss das mal bitte mit dem Destiliertem Wasser, das ist nicht wirklich clever und bringt nichts. (0,00)
es spült aber durch man trinkt es und 30min später pisst man die gleiche menge wieder aus
Zuzüglich der im Körper vorhandenen Elektrolyte, die vorher in das destillierte Wasser abwandern und dann mit verloren gehen. Genau die richtige Methode, krampfgeplagt auf der Bühne zu stehen. ;)Zitat:
Zitat von uarexD
Hatte keinen einzigen krampf am wk tagZitat:
Zitat von robert234
hab auch "nur" 300mg magnesium ne std vor der sichtung eingenommen(am Wktag)
und paar reiswaffeln mit meersalz
die anderen am wk haben 1-2g magnesium geschluckt :D
und sonst wie viele reiswaffeln gefressen
Sieh es wie Du magst, ich habe meine Meinung zu dem Thema gesagt, es ist nicht gesund.
Zitat:
Zitat von uarexD
So ein Quatsch!
Ich will dich nich angreifen ,Zitat:
Zitat von klitschko99
aber hast du es ausprobiert ?
Destiliertes wasser wirkt, bei mir zumindest .
Ich hab 2tage vorm WK insgesamt 7liter
getrunken davon 3liter destiliertes wasser abends.
Entweder du bist bis oben voll mit Supps oder du ziehst dir Pute mit Karat-Blattgold rein - anders kann ich mir den Betrag nicht erklären. :shock:Zitat:
Zitat von ependinom
ja aber was robert sagt stimmt einfach.. du verlierst nicht nur das wasser was du in dich reinwürgst. da gibt es auch nichts auszuprobieren.. die niere ( ob du es glauben willst oder nicht ) sorgt dafür, dass da nicht reines wasser rauskommt.
dein körper ist doch keine plastikschale in die du wasser gibst und einfach so wieder ausschüttest..
ês is mein Körper.
man "traniert" die Niere vorm Wk wasser durchzuspülen
Ich hab kein Bock auf lange diskusionen
Ich habs ausprobiert erfahrungen gesammelt . Es hat geklappt!
Das will doch auch keiner abstreiten - der Hinweis war doch lediglich, dass es nicht gesund ist. Bleib' locker!Zitat:
Zitat von uarexD
Ich bin locker , das kommt vllt nur so über den chat so rüberZitat:
Zitat von WomanOrMachine
kd, ich respektiere deine leistung..
ich weiß auch dass du nen dickschädel bist, aber die niere kann man leider nicht trainieren.. der mensch hat nunmal keine kontrolle über sein vegetatives nervensystem..
ich bin trotzdem auf die nächsten "tests" gespannt :p
zu1 schreib ich mal nix sonst wird hier wieder alles voll gespamtZitat:
Zitat von hyk
zu 2 Oh yeah und der nächste test heißt seit heute :
Offseason und Kniebeugen + Mittleren Rücken + Bizeps rauf knallen
nächstes jahr werd ich wieder an Wettkämpfen teilnehmen wer weiß wo es hingehen wird
nach dem nächsten jahr geh ich für 2-3jahre offseason damit ich mein schulabschluss vernünftig mache.