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ich hab die neuigkeit aus den usa: flüssiges kre alka. us forscher haben dieses mega zeugs entwickelt!!!
(gabs kostenlos dazu daher hab ichs ;) )
werd vom 1. apil - 31. mai damit ne "kur" durchziehen, wenn interesse besteht gibts nen schönen bericht, bin nämlich arbeitslos in der zeit.
wie meinst du das?Zitat:
arbeitslos
Klar, Interesse besteht!!!
hä was is daran neu ? flüssiges krea alkanyn gibs doch schon in deutschland
aber interesse besteht immer :)
bin mit zivi fertig und gönn mir ne kleine auszeit muss schließlich fürn malle urlaub in form kommen 8-)
daher test ich jetzt mal diese neue sensation :lol:
na ja ich möchte dich ja nicht entäuschen vet, aber das zeug gibbet doch schon ewig in Deutschland . soll heissen ich benutz dat zeug doch auch schon ewig ...Zitat:
daher test ich jetzt mal diese neue sensation
aber wenn du einen Bericht schreiben möchtest, kann ich das nur unterstützen ...ist immer gut sowas zum nachlesen für anderen in einem forum zu haben
also schreib, berichte, resumiere :mrgreen:
war auch nicht sooo ernst gemeint ;)
dann werd ich anfang april nen detaillierten bericht drüber schreiben was das zeug bei mir so anrichtet.
Also ich greif das hier noch mal auf. Sehe ich das richtig, ich kann entweder 2 Kapseln morgens und 2 vorm Train (30-45 Min. vorher) oder 4 KApseln vorm Train oder auch 2 vorher und 2 nacher?
Also was denn jetzt bitte schön?!
Da bin ich verwirrt.
nehm auch crea und alk :> aba macht mir nix^^ :mrgreen:
Habe mir jetzt auch Kre-Alkalyn bestellt. Will es mal testen...
Nun habe ich folgende Frage. Soll ich es immer noch so einnehme
wie normales Creatin?
Beispiel:
6.00 Uhr Creatin (nun ja Kre-Alkalyn)
6.30 Uhr Whey 30g + Dextrose 30g
Oder welche Dosierung würdet ihr mit empfehlen?
Dieser Frage schließe ich mich an - und erweitere sie dahingehend, ob es bei flüssigem Kre-Alkalyn genauso gehandhabt werden muss. Zumal der Hersteller drauf schreibt, dass man es unmittelbar vor dem Training nehmen sollte. (Was ist hier mit einer Insulin-Peak? Überflüssig? Weshalb VOR dem Training?)
Ach ja:
Ggf. könnte man diesen Thread mal ausmisten, da man viel Spam hat, was in einem Sticky-Thread nicht sonderlich gut ist.
Naja Creatin nimmt man ja auch 20min. vor dem Training. Kre-Alkalyn je doch 1 stunde zuvor!
Creatin sollte man doch 30 Min vor Trainingsende und der damit folgenden Einnahme von Dextrose + Whey (Insulinpeak) nehmen?!
Man nimmt Creatin morgens auf nüchternen Magen, 20min. vor dem Training und nach dem Training
Man sollte es auf nüchternen Magen nehmen und dann so 30 min danach Dextrose zuführen .
Das was auf den Verpackungen steht is Quatsch , is den Herstellern doch egal was die Kunden mit dem Produkt machen , Hauptsache es wird gekauft .
Naja back to topic... Wie sieht das mit der Dosierung und mit dem Konsum von Kre-Alkalyn aus?
Hallo,
ich hab mir aus dem Shop hier ne Dose mit Pulver von Kre-Alkalyn gekauft. Ich bin schon 2 Monate im Fintnessstudio und habe bisher nur Eiweißshakes genommen und wollte fragen wie viel ich davon nehmen sollte. Mein Kumpel meint das ich am Tag verteilt 3 Teelöffel nehmen sollte also morgens, vor dem training und danach und dies in Trauben- o. Orangensaft auflösen. Kann ich mich darauf verlassen oder habt ihr andere Methoden die ihr mir empfehlen könntet? Wollte auch noch wissen in wie viel ml Saft ich das dann auflösen sollte und ob ich das dann jeden Tag einen Monat lang nehmen muss???
MfG
der fred hier ist zwar sticky, aber er ist ziemlicher mist. :-?
hier steht irgendwie alles - und nichts ...
kann mal jmd der davon richtig ahnung hat, das wesentliche aufn punkt bringen.
-einnahmezeitpunkte (an trainingstagen und nicht-trainingstagen)
-dosierung
danke!
Einnahmezeitpunkte:Zitat:
Zitat von fredl
- täglich morgens auf nüchternen Magen, 30 min später 20 - 30 g Dextrose
- an Trainingstagen sofort nach dem Train im PWS
Dosierung:
- Creatin-Monohydrat: 5 g pro Einnahme
- Kre-Alkalyn: 1,5 g pro Einnahme
Hinweis: Creatin darf nicht lange in Flüssigkeit angerührt herumstehen, deshalb sofort nach dem Auflösen trinken oder das Pulver trocken in den Mund machen und mit reichlich Flüssigkeit nachspülen.
thx, echt super robert :D
noch ne kurze frage dazu: hab wo gehört, dass man bei kre-alkalyn
das dextro ganz weglassen kann. wie siehst du das?
Das wäre unklug. Die pH-Stabilität des Kre-Alkalyns hat ja schließlich keine Auswirkungen auf den Insulinspiegel, und forciert demnach nicht die Resorption dieses Creatins. Dextro muß also auch hier sein.Zitat:
hab wo gehört, dass man bei kre-alkalyn
das dextro ganz weglassen kann. wie siehst du das?
kk ;)Zitat:
Zitat von robert234
Hi, ich bin immer noch auf der Suche nach dem Wundersupplement, das die Muskeln zum Platzen bringt :D
Jetzt ist wieder ein neues Kre-Alkalyn auf dem Markt, mit einer speziellen Transportmatrix (http://www.muskelbody-shop.de/produc...54d7f45037c0a3)
Was haltet ihr von dieser Matrix, die in diesem Falle aus Tee besteht ^^
Na ja, kann mir die Frage eigentlich auch selbst beantworten: "Die Kre-Alkaloid-Formel besteht aus drei verschiedenen Teesorten, dessen Anbaugebiete sich in einer extra ausgesuchten Region und einer dafür optimalen Höhe bei besten klimatischen Verhältnissen befinden." Soll ich die Kapseln jetzt aufbrühen oder was ? :D
@rv: Dir würde ich noch von Creatin in welcher Form auch immer abraten. Im übrigen habe ich meinen Test mit Kre-Alkalyn inzwischen beendet, und ich kann nur sagen daß es sich nicht gelohnt hat dieses teurere Präparat zu verwenden. In keiner Hinsicht konnte ich spürbare Vorteile gegenüber dem deutlich preiswerteren Creatin-Monohydrat feststellen, weder bei der Wirkung noch bei den Nebenwirkungen. Für mich steht fest, ich werde künftig wieder auf das stinknormale Creatin-Monohydrat zurückgreifen und damit ne Menge Geld sparen.
Wirkt Kre Alkalyn überhaupt? Ich kann nichts feststellen
Vielleicht bist du ein sog. Non-Responder, das bedeutet du spürst bei Creatin (egal in welcher Form) keine Wirkung.
Merkst du denn auch nix bei Crea oder nur bei Kre-Alkalyn?
Die Creatin-Jungfrau
Das Zeug wirkt garnicht! Das einzige was passiert ist dass ich Kopfschmerzen bekommen wenn ich es einnehme. Später dann Durchfall.
Durchfall (oder beinahe) ist nichts Ungewöhnliches, habe ich auch. Bei der Wirksamkeit hängt es natürlich auch davon ab, ob Du das Zeug korrekt dosierst und einnimmst. Bei einigen wirkt es allerdings auch bei korrekter Anwendung nicht, sowas gibt es.
Das ist dann auch bei mir der Fall. Es liegt bestimmt auch daran, das ich sehr große Mengen Fleisch am Tag zu mir nehme.
Das wird bei Kre-Alkalyn nicht viel anders sein, ist bei mir auch ein bißchen problematisch.Zitat:
krassen Druchfall
Nimm entweder morgen oder 40 min vor dem Train 1,5 g, und nach dem Train das Gleiche noch einmal. An Pausentagen nur morgens 1,5 g.
Es beschleunigt die Muskelregeneration, nach dem Training braucht der Muskel wieder energiereiche Phosphate, da er diese beim Train weitgehend verbraucht hat. Der Nutzen der Supplementierung von Creatin ergibt sich aus einer weitgehenden Sättigung der Speicher, diese würde abnehmen, wenn man an den Pausentagen mit der Einnahme aussetzt.Zitat:
welche sinn hat es nachm training
Das ist so nicht zu beantworten, bei einer Supplementierung fährt zunächst einmal der Körper seine eigene Creatin-Produktion herunter, daher muß man diese Menge erst mal übersteigen, um überhaupt einen Effekt zu merken. Nur wenn man es ständig wieder zuführt, kann man eine ausreichende Aufsättigung halten. Nach drei bis vier Wochen Einnahmezeit wird ein Punkt überschritten, ab dem bei einem Absetzen des Creatins der Körper rund vier Wochen benötigt ehe er wieder seine volle eigene Creatin-Produktion am Laufen hat. Der Körper scheidet Creatin auch aus, Überschüsse sowieso, aber auch Teilmengen die er eingelagert hat gehen flöten.Zitat:
Wie ist denn die haltbarkeitszeit von Creatin im Körper? Wie lange kann es gelagert werden? Ist es ganz normal wie alles andere in Muskel und Leberzellen gespreichert bis es abgerufen wird?
Wäre eine gute Lösung, damit bei einem Mangel schon ein bißchen körpereigenes Creatin hinzukommt. Nur müßte dann eine wochenlange Übergangsphase durchlaufen werden.Zitat:
Langsame reduktion des aufname?
Ich nehme Creatin als Dauer-Supp.
Man nimmt 0,7 g/kg Körpergewicht, und zwar idealer Weise 20 min nach dem Kre-Alkalyn, (bei normalem Creatin-Monohydrat ca. 30 min nach diesem).Zitat:
Ich hab mir jetzt Glucose also Traubenzucker gekauft. 1Kg.
Wieviel soll ich zum Kre-alkalyn nehmen?
Wie siehts eigentlich aus, wenn man Creatin nimmt und Cola trinkt?
Ich nehm zurzeit Kre-Alkalyn und trinke ca. 1l Cola am Tag.
1. Cola ist ja ne sehr starke Säure, hat dies eine Auswirkung auf das Creatin, bzw. meine Kapseln?
2. Hier habe ich etwas übers Coffein gefunden. Welchen Grund hat dies?
Wie einige Studien belegen, kann der Konsum an coffeinreichen Getränken wie Kaffee und Cola die Wirkung von Creatine beeinträchtigen. Coffein wikt sich negativ auf die Creatinverstoffwechslung aus.
Beeinträchtig mein Colakonsum das Creatin? Soll ich es besser lassen?
mfg ixus
Frage: Kre-Alkalyn PRO EFX - mit Kre-Alkaloid MAtrix!
Was ist daran anders ? Testet es jemand ?
Ich habe jetzt Kre-Alkalyn von Weider 120 Kapseln gehabt und hatte wirklich den Vorteil das ich keinen Leistungsabfall bei teilweise 5 mal die Woche Training hatte. Nun nach 8 Woche ohne Kre-Alkalyn musste ich mich bei der höhe der Gewichten reduzieren aber meines Erachtens habe ich ein bißchen mehr Muskeln...nein Form bekommen.
Form bekommen würde ich sagen. Ich wiege immer noch 78kilo aber es sieht gesamt besser aus.
Hi, ich habe gelesen das man Kre-Alkalyn mit L-Glutamin nehmen sollte.
Stimmt das?
Ist es notwendig?
Was bringt es?
Was passiert wenn man es nich zusammen nimmt, wahrscheinlich nix schlimmes aber welche nachteile hat es, es nicht zu nehmen?
DAnke schonmal für die Antworten.
Wahrscheinlich in der Werbung eines Supplemente-Anbieters. ;)Zitat:
Hi, ich habe gelesen das man Kre-Alkalyn mit L-Glutamin nehmen sollte.
Nein.Zitat:
Ist es notwendig?
Da gibt es keine mir bekannten Zusammenhänge, die Wirkung von Kre-Alkalyn hängt nicht von der gleichzeitigen Einnahme von L-Glutamin ab. L-Glutamin fördert die Regeneration nach dem Training, und erhöht durch Wasserretention das Muskelzellvolumen. Letzteres macht Kre-Alkalyn aber auch allein, so daß aus diesem Aspekt heraus das L-Glutamin entbehrlich wäre. Kre-Alkalyn liefert energiereiche Phosphate, die bei anaerober Muskelarbeit zu mehr Kraft und etwas später einsetzender Erschöpfung führen. Diese Wirkung wird durch die zusätzliche Einnahme von L-Glutamin nicht beeinflußt.Zitat:
Was bringt es?
Nichts. Das Kre-Alkalyn wirkt genauso wie mit L-Glutamin.Zitat:
Was passiert wenn man es nich zusammen nimmt
Wie ists mit dem gleichzeitigen Konsum von Cola und Kre-Alkalyn? Vorteile? Nachteile?
ps. siehe Post weiter oben
@ixus: Ich würde einfach 1 bis 1,5 Stunden Zeit zwischen der Kre-Alkalyn-Einnahme und einem Cola-Konsum lassen, dann ist das kein Thema.