Eure Meinung zu meinem 2er Split

Ne die lese ich nicht. Die Typen darin sehen doch nicht mehr hübsch aus..

Ich lese die men's health und die men's Fitness. ;)

und klappen die "sixpack bis zum abend"-programme? :D

Schön wäre es.. :)

Der Trainer den ich erwischt hab, war echt ok. Kreuzheben ist gar nicht so leicht. Ich find es schwer die ganze Zeit im Hohlkreuz zu bleiben..

Warte mal bis du 100KG oben hast, ist ein ganz anderes Gefühl dann ;)

"Rücken:


Klimmzüge 3x8

Lastzug vor die Brust 3x10

Rudern 3x10

Rückenstrecker 3x10

Butterfly reverse 3x10"

sehr gut mach nur weiter, erfolge werden bald sichtbar sein