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samstag war strongmanwettkampf von meiner kleinen, ueberall wie geplant bestleistungen gebracht.
ich hab bischen geholfen und bin beim loading ganz schoen ins schwitzen gekommen, bzw beim zuruevkraeumen von den faessern (wie schwer ein 90kg fass werden kann bei 30 athleten xD)
heute ruecken
kreuzheben
3 saetze a 15 wdh mit 100kg
latziehen eng
10x90
10x80
12x70
rudern sitzend
10x90
10x100
8-10x120
kh curls stehend (leicht)
3 saetze a 12-15 wdh mit 20kg
cardio!!!!!! 10min
:erstaunte:Also wirklich ,wie kannst du nur ????Zitat:
Zitat von ependinom
Nicht das du all deine Muskeln verbrennst ......
:)
beim aufwaermen nach 3 minuten n puls von 140 :P
ein warnsignal des koerpers, mit dem scheiss aufzuhoeren
Die macht auch Stringman (bzw. Stronwoman)? Grandios!Zitat:
Zitat von ependinom
Kannst du nicht das Ganze weitermachen und halt einfach bisschen Cardio einbauen?Zitat:
Zitat von ependinom
werd jetzt bischen was machen.
hatte geplant anfang des jahres vor den wettkaempfen nochmal wieder bergsprints einzubauen und n paar uebungen fuer leichtere fuesse :P
Zitat:
Zitat von ependinom
Genau, denk ich mir auch immer, oder wenn ich 2 Stockwerke in nem Haus zu fuß gehe, ohh mann. Keinen Plan woran das liegt ^^
vllt liegts dran, dass die keinen aufzug haben?
Muss schon sagen, seitdem ich wieder so um die 95kg wiege, merke ich, dass alles viel schwerer wird.
Muss jeden Tag in den 6. Stock in der Schule laufen, manchmal komme ich da oben ganz geschwitzt an.. je nach Tagesform xD
Muss wohl doch mal wieder bissl Cardio machen^^
deutschland is einfach zu fettenunfreundlih ... in amerika duerftest du bestimmt aufzug fahren
Jo, haben ja sogar 2 Aufzüge.. dürfen halt nur die Lehrer nutzen, da sie ja was besonders sind. xD
Okay.. die kleinen 7. - 9./10. Klässler, da kann ich ja verstehen, wenn die nicht damit fahren dürfen.. die haben im Gegensatz zu mir auch im 1./2. Stock Unterricht. Aber wir Abiturienten müssen in den 6.. und das kann es irgendwie nicht sein. ^^
Dazu fällt mir gerade der Thread : "Du bist ein richtiger Bodybuilder wenn " (oder wie der hieß) ein :
Wenn man so unsportlich ist das man noch nichteinmal 2 Stockwerke zu Fuß hoch gehen kann........
:diablo::knuddel:
Naja, nicht gerade "fettenunfreundlich" (wenn es auch das Wort NOCH nicht gibt :D), ehr !!noch!! fettenungeeignet, was ich aber sehr gut finde ! Man sollte zwar dicke bzw. fette Menschen nicht diskriminieren, aber man sollte sie nicht auch noch fördern fett bzw. dick zu werden, wie in den Staaten. Ihr müsst euch das mal vorstellen, dort gibt es Malls, die einem so kleine Scooter mit einem Korb leihen (so wie einen Einkaufswagen). Was soll der Mist ? Wenn man schon zu faul zum gehen ist, sollte man das nicht auch noch gut finden bzw. den Leuten solche Dinge (Scooter o.ä.) bereit stellen.Zitat:
Zitat von ependinom
Leute, Leute Leute.... was muss ich hier lesen. :-D
Hier sollten einige mal ausgiebig den hier machen: :step:
sobald ich mich bewege kommen meine augen auch schon so raus ;D
bankdruecken (heute leichter)
7x130
7x130
5x130
12-15x100
kh bankdruecken auf der schraegbank, eng parallel
5 saetze a 10-12 wdh mit 30kg