Zitat:
Zitat von miniHERCULES
Total unnötig..
Das gleiche könnte ich ja auch von dir behaupten ??
In Sachen Ernährung wird er sicherlich über 100x mehr Wissen verfügen als du.
Was den TP und EP angeht, um die 3000kcal anpeilen und ich würd nicht mehr als nen 2er 4x die Woche machen. Du musst dich halt voll reinhängen im Training, und die Erholung muss stimmen, am Anfang ist die Ernährung noch nicht so wichtig, solange du dich einigermaßen gesund und ausgewogen ernährst.
