Welche Posen sind das denn ?
Ehrlich gesagt hab ich keine Ahnugn vonm Posen ^^
Ich hab mir jede Pose eigtl selber beigebracht,
und mein Bruder musste zugucken und musste sagen ob das ganz gut aussieht :) & erm usste Fotos machen
dann haben wir die Fotos mit anderne "Atlehtenfotos" verglichen und entschiedne was geändert werden muss.
Beim Wk .. ..hab bischen zu viel beim Entwässern gemacht .. das hat mein Körperdurcheinadner gebracht
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Ja mein Bruder mein Auch das ich recht gut rüberkam :) alles hart angespannt sah ganz locker aus mit nem kleinen Grinsen =)
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Heut Hab ich geladen mit 300kh &
gleich OBerschenkel traniert
Im Traning hat ich voll die Tiefenstreifen im Oberschenkel *.*
Im Traning hab ich
Tiefekniebeugen
125 x8mal Ass to the grass ! geschafft
obwohl ich recht viel wasserverloren hab und auch das mit salz und so gemacht hab hab ich keine Probleme mit meinen Gelenken !