So gerade das erstemal gemacht brust war ein pump da
Beine erstmal bischen geschont (untrainiert)
Aber bizeps weis net vllt. Noch 1-2 iso einheiten rein?
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So gerade das erstemal gemacht brust war ein pump da
Beine erstmal bischen geschont (untrainiert)
Aber bizeps weis net vllt. Noch 1-2 iso einheiten rein?
Warum?:ratlos:Zitat:
Zitat von LUK3
Das reicht zunächst allemal, viel hilft nicht viel ;-)
Also ein pump MUSS nicht da sein?
Muss nicht, aber wenn du Pump haben willst, machst du einfach zum Schluss noch einen Satz mit weniger Gewicht und mehr Wdh ;-)
So das mit dem bild lass ich mal:)
Die oberschenkel schmerzen auf einer stange so das kann ich vergessen.
andere frage kann ich anstatt mit KH , LH beim schulterdrücken verwenden?