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tut mir leid aber das wird dir hier jeder bestätigen können
ich hab mir auch gleich voller eifer ein eiweiß präperat gekauft und es dann nach kurzer zeit wieder weggestellt wegen den pickeln, hab sie sowieso schon etwas und das eiweiß hats dann noch verstärkt :cry:
ich hab eh nicht so viele pickel deswegen glaub ich nicht das es so schlimm wird
hab mir heute eiweißpulver gekauft und schon nen shake getrunken jetzt will ich wissen ob meine ernährung von heute in ordnung war.das hab ich heute gegessen:
11h Frühstück:kellogs+1 laugenbrötchen
13h eiweißpulver gekauft und sofort nen shake getrunken
14h training mit kurzhanteln
15h Mittagessen:bratkatoffeln mit erbsen und mörschen (tiefgefroren) und 1 Bratwurst
16,30: 1 banane
17h: eiweißshake
17,30:joggen
heute abend werde ich noch schwarzbrot mit frischkäse (16% fett) essen
ich hoffe das es so ganz gut war :D
danke für eure hilfe :mrgreen: Funky69
Uiuiui, da liegt aber einiges im Argen. Mit ein paar Shakes am Tag ist es nicht getan. Nimm dir mal Zeit, lies dich durchs Ernährungsforum und such einen ordentlichen Ernährungsplan raus (Einen, der gute Kritiken bekommen hat natürlich ;) )
du sollst während der regenerations-phase nicht auch noch zuhause trainieren
und mit wem gehst du joggen ?
Zitat:
Zitat von Lil´Chris
is es so selbstverständlich einen partner beim joggen zu haben?
nein , er geht aber eig immer mit irgendwem zusammen !
achso ihr kennt euch :lol:
da diese vermutung habe ich auch das die sich kennen. ihr seit bestimmt klassenkameraden stimmts? das ihr sone kleinigkeiten über forum fragt, statt über mail, messenger oder telefon . tztz :roll:
:lol: