ok...passt ...bin jetzt bei 15whd...
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ok...passt ...bin jetzt bei 15whd...
es hat auch geheissen mach halt 3 supersätze...dann hab ich ja wieder eine höhere whd zahl bei einem satz...oder?
brauch noch bitte eine antwort wegen der supersätze beim bauchtraining..
es hat ja geheissen bauch 12-15 whd,aber wenn ich 3 supersätze mach hab ich ja mehr whd...