ja, wäre schön wenn es so (einfach) wäre, ist es aber scheinbar nicht. kannst dir ja mal die mehrheit ansehen : wer baut schon noch relativ fettfrei auf ?Zitat:
Zitat von 8pack
hier schwirren doch die meisten um 20%.
gruß
flex
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ja, wäre schön wenn es so (einfach) wäre, ist es aber scheinbar nicht. kannst dir ja mal die mehrheit ansehen : wer baut schon noch relativ fettfrei auf ?Zitat:
Zitat von 8pack
hier schwirren doch die meisten um 20%.
gruß
flex
Wie hoch is eigentlich dein kfa flahexer?
Also ich denke der threadstarter sollte wirklich erst mal n paar jahre Masse aufbauen! Und das was er da jetzt als kfa hat is voll ok!
als ich ihn vor 2-3 monaten gemessen habe war er so um die 12%-calliper.
ich denke aber 15% haut eher hin.
ich hab jetzt 19% und hatte vor 2monaten 16% ich wollte eigentlich auf 12 runter :(
muss mich jetzt mal ranhalten^^
..Paar mal laufen gehen, oder irgend nen anderes Ausdauertraining.. dann braucht man auch kene Masse / "Hunger"Phasen..
laufen im winter? naja vlt einmal die woche aber mehr geht net glaub ich :(
dann mach dieses eine mal und steuer den rest ueber die ernaehrung !Zitat:
Zitat von Babuschka
neuer rekord^^
latzug auf 50kg erhöht^^ (12wdh)
bankdrücken(stämmen) 70kg