mache irgendwie keine Vortschritte beim Bankdrücken

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Zitat von Sascha

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Powerlifter

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Was denn Dreikampf? Naja aber dann 160 kg nach den Regeln der Bankdrücker? Ohne das einer die Stange anfasst. Rausheben - halten - lansam runter - halten - wenn Schiri sagt OK dann hoch?? Mit den Daten? Hmm...

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Frank hat mal Fotos als Beweis gepostet. Ich hab´s ihm vorher auch nicht abgekauft.
--> Suche

was für scheisse gewisse user da reinschreiben,sehr bedenklich :motz: :gruebel:
es gibt kein weiterkommen,alles klar!!
zwing dich alle 2-3 wochen das gewicht um 2,5 kg zu erhöhen!!

eben, notfalls mit den Wiederholungen runter gehen.

Oder auf Coop's Seite das Plateus-Programm machen.
Hat er auch mal hier gepostet, also Suche

Ansonsten gibt es immer etwas, was man an Ernährung und Training besser machen kann... Da lernt man immer wieder dazu, wenn man das Forum hier öfters mal gründlichst durchsucht...

denke leute für euren super tollen tipps