-Hyperextensions
-Abduktoren
-gestrecktes Kreuzheben
-Hackenschmidt rev.
-Beinbeuger
-Hip Thrust
-Po Maschine
-Beinpressen über Kopf
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Waden
Heute war ich kurz vorm :brech:
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-Abduktoren
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Heute war ich kurz vorm :brech:
-Curls am hohen Kabel
-Kabelcurls
-Drag Curls
-Konzentrationscurls
-SZ Curls
-Scottcurls
-Kickbacks am Seil
-Trizepsstrecken am Seil
-Trizepsstrecken am Seil, über Kopf
-French Press
-Engbankdrücken
-Dips am Holm
-Bauch
Bin nur noch im Ar... zur Zeit. Schleppe mich durch den Tag und habe die Langsamkeit des Seins entdeckt. :-)
Hey Nixe :)
langsam is auch gut :)
-Klimmzüge
-Latziehen mit gestreckten Armen
-Kreuzheben
-Shrugs
-vorgeb. Lh Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Kh Rudern
-Waden
-Schulterpresse, Gesicht zur Lehne
-Kh Seitheben
-vorgeb. Kh Seitheben
-Frontdrücken, MP
-Facepulls
-aufrechtes Rudern am Seil
-Bauch
-Adduktoren
-Abduktoren
-Beinstrecker
-Beinbeuger
-gestr. KH
-Frontbeugen
-Kniebeugen
-Hackenchmidt
-Beinpresse 45°
-duale Beinpresse
-Waden
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Kh Flachbankdrücken
-Kh Überzüge
-Dips am Holm
-Cable Flies (versch. Höhen)
-Butterfly
-Bauch
Kraft ist noch immer da, aber die Pausen werden länger. Entdecke die Langsamkeit....................:roll:
Willkommen in meiner Welt ;)Zitat:
Zitat von Nixe
:brech: Ich kann nicht mehr...........
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Mal wieder inn HH Othmarschen gewesen.
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Noch mal Beine komplett.
Oberkörper komplett