WoM - Log 2011 - Teil 2

Zitat:

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Zitat von hmm...egal

Warum?

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Warum was? Warum Übelkeit oder warum MQ-Shake? :gruebel:

was hat lippenstift mitn training zu tun?

Zitat:

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Zitat von AcidFreak

Du schminkst dich fürs Training? :neutral:

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Ha ja,

Susi will halt für die Crowd gut aussehen!
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Susi,

wieviel Eintritt verlangst Du eigentlich, dass man Dir beim Training zuschauen darf?

Zitat:

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Zitat von hmm...egal

was hat lippenstift mitn training zu tun?

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Ich fühl' mich einfach besser, wenn ich Lippenstift drauf hab. :ratlos:

Zitat:

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Zitat von mcselede

Ha ja,

Susi will halt für die Crowd gut aussehen!

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Tsssss, man muss ja nicht wie der letzte Honk aussehen, nur weil man trainiert. Contenance, meine Lieben, Contenance! :motz1:

Zitat:

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Zitat von mcselede

wieviel Eintritt verlangst Du eigentlich, dass man Dir beim Training zuschauen darf?

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Für dich jederzeit und umsonst ... :kiss:

TE 3 - Schultern, Trizeps, Bauch
Dauer: 60 Minuten

AW - 10 Min. CT im Fat-Burn-Programm

1. SD
10 kg: 15x
10 kg: 15x
20 kg: 10x
40 kg: 7x :action:
40 kg: 6x
40 kg: 6x
2. Arnold Press 2x8 kg: 13 - 12 - 11 (gesteigert)
3. SZ-Rudern
30 kg: 10 - 9 - 9
4. Seitheben, einarmig / sitzend
2x5 kg: 10 - 9 - 9 - 7 (gesteigert)
4a. Seitheben, beidarmig / stehend - Reduktionssatz
6 kg: 10x
4 kg: 9x
3 kg: 9x
2 kg: 9x (gesteigert)
5. Frenchpress, liegend mit KH
10 kg: 12 - 12 - 12 (gesteigert)
6. Bauch
3 Sätze

Meine Fresse, Reduktionssatz knallt! :action:

TE 4 - Rücken, hintere Schulter
Dauer: 60 Minuten

AW - 10 Min. CT im Fat-Burn-Programm

1. KH
30 kg: 10x
40 kg: 5x
50 kg: 5x
65 kg: 5x
85 kg: 5x :thumright:
85 kg: 4x
85 kg: 4x
85 kg: 3x (gesteigert)
2. Klimmzüge
4x8 mit Unterstützung
3. LH-Rudern
50 kg: 9 - 8 - 8
4. KH-Rudern
2x16 kg: 10 - 9 - 8 - 8 (Wdh. gesteigert)
5. vorgebeugtes Seitheben
2x7 kg: 12 - 10 - 9 (gesteigert)

:shock: - zum ersten Mal in meiner Trainingsgeschichte bin ich im KH stärker als beim Beugen ... :erstaunte:

So muss das auch sein! :daumen:

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

zum ersten Mal in meiner Trainingsgeschichte bin ich im KH stärker als beim Beugen ...

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Wenn man sich eben richtig reinkniet...^^

Zitat:

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Zitat von Chaser

Wenn man sich eben richtig reinkniet...^^

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:motz: - toller Kommentar, mein Lieber ...

Na is doch so. Wenn man Gas gibt, gehts auch voran.

Zitat:

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Zitat von Chaser

Na is doch so. Wenn man Gas gibt, gehts auch voran.

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Ey, ich bin 'ne Frau - ich will das Ganze etwas blumiger formuliert ... ;)

Hä?! O_o

Zitat:

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Zitat von Chaser

Hä?! O_o

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:motz: Warum versteht mich heute keiner ...

Vielleicht sprichst du die Sprache der Frauen... :angel:

Bitte schön "etwas blumiger formuliert" :lol: