ca 150 gr Wirsing-Gemüse
ca 200 gr Nudeln
ca 200 gr Schweinemedaillons
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ca 150 gr Wirsing-Gemüse
ca 200 gr Nudeln
ca 200 gr Schweinemedaillons
:ass: :mrgreen:Zitat:
Zitat von notyet
OT:
150g Pute
200g Gemüse
1 Wirsing-Rolade gefüllt mit Putenhack und 3 dicke Kartoffeln
250 gr Quark + 30 gr Haferflocken + 10 gr Walnüsse + 8 gr Sonnenblumenkerne
3 Scheiben Vollkornbrot, 100g Pute, 150g Tomate, 150g Gurke, Pfeffer, Salz
Gleich 2 Mandarinen & 50g Walnüsse
Irgendwie immer das gleiche:ratlos:
500g mq mit 500ml milch
100gr Putenbrust, 1 Banane u. 1 Protein Shake
1 normales Brötchen mit dünn Light-Marmelade und 2 Scheiben Rindersaftschinken
2 Scheiben Vollkornbrot mit 1 Scheibe Kochschinken u. 1 Scheibe Light-Käse
Nachher bevors zur Arbeit geht wird dann nochmal 250gr Magerquark gespachtelt.^^
Denke das "dünn" kannst du dir sparen ;)Zitat:
Zitat von Padi92
100g haben bei mir 123 kcal, d.h. 20 g (ganz schön ordentlich) sind gerade mal 20 kcal, das kann man fast schon untern Tisch kehren :)
75 HF, 20g Marmelade light, 250g Buttermilch (Hat nich so gut wie mit Milch geschmeckt, hatte das Gefühl, dass die HF sehr schnell aufgequollen sind und das mag ich nicht so)
60g Harzer
Naja zu viel Marmelade unter der Wurst schmeckt auch wieder nicht^^
250 gr MQ + 10 gr Walnüsse + 30 gr Haferflocken + 8 gr Sonnenblumenkerne
10 plätzchen und 200 ml milch...
500g Joghurt, 200g Spekulatius, 1 Stück Schokolade ausm Adventskalender :D
200g haferflocken mit 500ml milch
ne halbe Packung Hüttenkäse und ne Scheibe Brot