Also wieder fit, sehr gut. :)
Druckbare Version
Also wieder fit, sehr gut. :)
Zumindest so lange wie ausreichend Medis im Körper sind. ;-)Zitat:
Zitat von Chaser
Ach na herrlich. :D Dann weiterhin gute Besserung. :)
Danke.Zitat:
Zitat von Chaser
Heute insgesamtb1h Cardio. Wie ich es hasse, aber nutzt ja nix....der Speck muss weg.
Gibts noch nen WK dieses Jahr?
Wohl im November.........wenn dann alles passt. Aber Gerd meinte heute morgen das sich in den letzten 4 Wochen so einiges getan hat. Wir werden also sehen.Zitat:
Zitat von Brisko
So, back on track.
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Kh Flachbankdrücken
-Kh Überzüge
-Dips am Holm
-Cable Flies (versch. Höhen)
-Butterfly
-Bauch
Na da bin ich mal gespannt!
Ich/ Wir auch. :-)Zitat:
Zitat von Brisko
-Hyperextensions
-gestrecktes KH
-Beinbeuger liegend
-Hip Thrust
-Po Maschine
-Beinpressen über Kopf, MP
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Waden
-Curls am hohen Kabel
-Kabelcurls
-Konzentrationscurls
-SZ Curls
-Scottcurls Maschine
-Kickbacks am Kabel
-Trizepsstrecken am Seil
-French Press
-Engbankdrücken
-Dips am Holm
-Bauch
-Klimmzüge
-Überzüge am Seil
-vorgeb.LH Rudern
-Kreuzheben
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Kh Rudern
-Shrugs
-Waden
-Schulterpresse (Gesicht zur Lehne)
-Kh Seitheben
-Kh Seitheben, vorgebeugt
-sitzendes Frontdrücken, MP
-Face Pulls
-aufrechtes Rudern am Kabel
-Schulterpresse
-Bauch
-Adduktoren
-Abduktoren
-Beinstrecker
-Beinbeuger
-gestr. KH
-Frontbeugen
-Kniebeugen (ich würd sagen das die Beine hier schon ganz gut vorermüdet waren)
-Hackenschmidt
-Beinpresse 45°
-duale Beinpresse
-Waden
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Kh Flachbankdrücken
-Kh Überzüge
-Dips am Holm
-Cable Flies (versch. Höhen)
-Butterfly
-Bauch
Hmmh, entweder einfach nen schlechten Tag gehabt, oder der Kraftverlust setzt jetzt langsam ein. :-(