bis gleich:icon_salut:Zitat:
Zitat von Schmali
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bis gleich:icon_salut:Zitat:
Zitat von Schmali
75,8 sagt sie, aber ich wiege mich normalerweise immer abends. dürften so 76,0-76,5 kg sein. Habe auch erst 1370 kcal zu mir genommen, da kommt noch was
^^
Hätte ich mal gleich normal gegessen mit weniger kcal als kack low carb, war net gut für mein körper :(
Da sag ich nur: Selbst Schuld!^^Zitat:
Zitat von Schmali
Ja, das nächste Mal wird auch beim Aufbauen kcal gezählt. :-?Zitat:
Zitat von Chaser
Mit 75kg willst du noch abnehmen?^^
Sag das meinem bauch :schimpf:Zitat:
Zitat von Chaser
Et is Sommer :ratlos:^^Zitat:
Zitat von Chaser
Zitat:
Zitat von Schmali
geduld^^
Hmm, wird schon werden... Vll schaff ich ja bis Männertag den Sixxer ^^
#31/11
BD: 4 x 8 50/60/60(7x)/55(7x)
Fliegende: 2 x 10 7,5kg
WHs: 3 x 15 100kg
Shrugs: 2 x 15 70kg
Sz-Curls: 3 x 10 27,5kg
KH-Curls: 3 x 10 7,5kg
im SS mit
Crunches/Klappmesser: 3 x 10 EG
Fazit: Richtig geiles Training heute, super Pump in Bizeps Brust und Trizeps :D
Das Gefühl gehabt, ich hätte Arme wie Arni^^ bestes Bizepstrain mit dem Plan auf jeden Fall, beim Bizeps alles rausgeholt was drin war^^
So wie heute vorm Spiegel will ich aussehen, nur ohne Anspannen und Pump, dann habe ich ein erstes Ziel erreicht :mrgreen:
Note: 1 :D
weiter so:daumen:
#32/11
Dauer: ~ 60 min
BD: 4 x 8 50/60/62,5/60kg(7,5x)
Fliegende: 2 x 10 7,5kg
KB: 2 x 8 80/90kg brauche heute abend noch bissl kraft inner Disco^^
Shrugs: 3 x 15 60kg
im SS mit
Sz-Curls: 3 x 10 27,5kg
KH-Curls: 1 x 10 7,5kg
Fazit: Gutes Training, hab geschwitzt wien Schwein, aber auchn Liter zwischendurch getrunken, danach gabs ne doppelte Portion UN Isocool Choco.
Schulter und Arme gefallen mir, obwohl zumindest die vorderne Deltas beim BD der limitierende Faktor zu sein scheinen o___O Shrugs haben richtig Spaß gemacht, hatte guten Pump in Unterarm und Nacken <3
Waage sagt 75,8 kg. Hägne aber auch mitm essen etwas hinterher (1300kcal bisher heute). In 2 Wochen, am Diätende werde ich nach dem Training mal nen paar Fotos machen. Heute abend ist Disco angesagt, zum Abendbrot gibts Brezen Senf und Weißwurst^^ Dazu nen alkoholfreies Bier. Disco heute mit Alk^^
Note: 2+
passender thread-titel:)
Gestern wieder festgestellt, dass ich nix mehr vertrage. Zu den Brezen gabs 2 dunkle Hefe, natürlich stilecht im Maßglas ^^, danach war der Leckarsch eigentlich schon fertig :lol:
Leckarsch? o.o