Trainingslog von Chaser - Teil 2

bitte lobt ihn nicht zu sehr^^

Zitat:

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Zitat von Oli_kf

bitte lobt ihn nicht zu sehr^^

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Nur weil dich keiner lobt. :fingernagel:

gut erkannt^^

Zitat:

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Zitat von Oli_kf

gut erkannt^^

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Ich sollte Psychologe werden.^^

Zitat:

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Zitat von Chaser

Ich sollte Psychologe werden.^^

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Bitte nicht

Zitat:

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Zitat von Häschen

Bitte nicht

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Warscheinlich würd ich dann bei mir selbst irgendwelche Psychosen diagnostizieren. :lol:

was denn^^

Zitat:

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Zitat von Oli_kf

was denn^^

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Wie, was denn?^^

na was willst diagnostizieren^^

Ich hab dir meine Fortschritte abgegeben, deswegen gehts bei dir vorran. :mrgreen:

Zitat:

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Zitat von Oli_kf

na was willst diagnostizieren^^

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KP, was da alles zu Tage kommt.^^ Will ich gar nich so genau wissen...^^

Edit: Jaja, Richie. :mrgreen:

bring erstmal deine spielsucht in griff^^

Zitat:

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Zitat von Oli_kf

bring erstmal deine spielsucht in griff^^

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Schließ nicht immer von dir auf andere.^^

Code:

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Woche 5 - TE3

Dauer: 85 Minuten

Bankdrücken:
3x 72,5kg
3x 72,5kg
3x 72,5kg

KH-SBD
6x 22,5kg
6x 22,5kg
6x 22,5kg

enges BD
8x 52,5kg
8x 52,5kg

Kniebeugen
1x 72,5kg
1x 72,5kg
1x 72,5kg
1x 72,5kg

Kreuzheben
1x 100kg
1x 100kg
1x 100kg

KH mit erhöhtem Stand
8x 50kg
8x 50kg

gestrecktes KH
8x 75kg
8x 75kg
8x 75kg

Hammercurls
8x 15kg
8x 15kg
8x 12,5kg
8x 10kg

Kick-Backs
10x 12,5kg
10x 10kg
10x 10kg
10x 7,5kg

Wadenheben, stehend
15x 50kg
15x 80kg

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War ziemlich krank heute das Training. Hab zuerst versehentlich 3x1 mit 95kg gehoben, dann is mir aufgefallen, dass es hätten 100kg sein müssen... naja, hab dann die 3x1 mit 100 auch noch gemacht.^^ Lief soweit gut, denk ich.

Hier das Video:

http://www.youtube.com/watch?v=9jHJAD9Vo8Y

das video schmeichelt deinen waden. :)