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Warum ist eigentlich erst Mittwoch??????????????
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Kh Bankdrücken
-Butterfly
-Dips am Parallelholm
-Engbankdrücken
-Kh Trizepsstrecken über Kopf
-Trizepsstrecken am Seil
-French Press am Kabel
-Wadenheben sitzend/ i.d. Beinpresse, stehend
Letztes Training vor meinem Urlaub.
-Kh Seitheben/ vorgeb.Kh Seitheben auf der Schrägbank im Supersatz
-Military Press/ Face Pulls im Supersatz
-aufrechtes Rudern SZ Stange/ Kh Schulterdrücken im Supersatz
-Shruggs an der Multipresse
-gestrecktes KH
-Beinbeuger liegend
-Adduktoren/ Abduktoren im Supersatz
-Bauch
Schönen und erholsamen Urlaub
Schönen Urlaub!
Danke. :-)
Ski fahren?
Na klar. :-DZitat:
Zitat von Brisko
Schönen Urlaub Nixe und komm heil wieder.
Danke Gerd, ich geb mir Mühe. Zwischen den Tagen sehen wir uns dann evtl. wieder im Gym.Zitat:
Zitat von oldiegerd
Heute war/ ist schlechtes Wetter, deswegen war ich einfach mal im Gym. :smile:
-Kniebuegen
-Beinbeuger liegend
-Beinstrecker
-Hyperextensions
-vorgeb.LH Rudern
-Kh Rudern
-Frontziehen
-LH Bankdrücken
-Kh Fliegende auf der Schrägbank
-Kh Seitheben/ Kh Trizepsstrecken über Kopf/ Kh Bizepscurls/ vorgeb. Kh Seitheben in Giantsätzen
Statt Schön-Wetter-Fussballer bist du wohl Schön-Wetter-BB'lerin wie? :DZitat:
Zitat von Nixe
Nee, Schönwetter-Skifahrerin. :-DZitat:
Zitat von Thorjin
Das war klar Nixe.
Wir können nicht eine Woche ohne Training.
Geht mal gar nicht. :-)
Heute mal wieder im heimischen Gym gewesen.
-erhöhtes KH
-Kh Rudern
-Frontziehen
-Kabelrudern, breiter PG
-LH Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Kh Bankdrücken
-Butterfly
-Wadenheben sitzend/ Beinpresse/ stehend in Trisets
War aber kurz Dein Urlaub....