Mal ist der Eine schlecht drauf, mal der andere. Es ist gut, einen Partner zu haben, der zu einem hält und einen aufbauen kann, wenn man down ist-irgendwann braucht sie Dich.
Ich finde, ihr Zwei seid ein tolles Team.
Druckbare Version
Mal ist der Eine schlecht drauf, mal der andere. Es ist gut, einen Partner zu haben, der zu einem hält und einen aufbauen kann, wenn man down ist-irgendwann braucht sie Dich.
Ich finde, ihr Zwei seid ein tolles Team.
Wie wahr Babsy ... Ohne den anderen geht es überhaupt nicht mehr ;)Zitat:
Zitat von Barbara
Nur der Stur Kopf musste lernen, Hilfe an zu nehmen. :pfeifer::pfeifer::pfeifer:
Waden
Wadenheben, stehend, Multipresse
6 Sätze zum warm machen. Gewicht von 50KG bis 150KG, max Whd.
4*8 Whd. --> 200KG
Wadendrücken, 45 Grad Presse
4*20 Whd. --> 180KG
Wadenheben, sitzend
FST-7 mit 80 KG
Schultern / Trizeps / Bizeps / Beinrückseite
Schulterdrücken, duale Maschine
4*8 Whd. --> 80KG + 15 Zusatz
Frontheben KH
4* 8-12 Whd --> 12,5KG
revers Butterfly, Maschine
8*10 Whd. --> 80KG + 15 Zusatz
Shrugs
4*10 Whd. --> 180KG
Trizepsdrücken am Turm
4*15 Whd. --> 45KG
Trizepsdrücken einarmig, Seil
4*12 Whd. --> 30KG
Beincurler, liegend
6*8 Whd. --> 40KG
Beincurler, stehend
4*8-12 Whd. --> 30KG
Bizeps, KH
6*8-12 Whd. --> 20KG
Die blöde Bizeps sehne macht wieder Terror ....
Freut mich, dass du wieder am Eisen bist. Hab deinen Log immer im stillen mitverfolgt.
Dein Schnappi sieht gar nicht mal so schlecht aus.
Pro Seite oder Insgesamt?Zitat:
Schulterdrücken, duale Maschine
4*8 Whd. --> 80KG + 15 Zusatz
Der rest der Kraftwerte sind auch richtig gut :daumen:
Zitat:
Zitat von onur001
Insgesamt natürlich ;)
Jep. es läuft wieder.
Du weißt ja das wir keine ZUSÄTZLICHEN Gewichte an die Maschinen hängen dürfen ?! :motz1:Zitat:
4*8 Whd. --> 80KG + 15 Zusatz
Zitat:
Zitat von Mokway
:shock::lol3::lol3::lol3: mir doch egal ;)
Dazu sage ich nur:"Du weißt, dass Du ein richtiger Bodybuilder bist, wenn Du zusätzliche Gewichte an die Trainingsmaschinen hängen mußt, und Du das auch dann noch machst, obwohl es nicht erlaubt ist."Zitat:
Zitat von Mokway
Brust
Bankdrücken
4*8 Whd. --> 120KG
Schrägbankdrücken
4*10 Whd. --> 105KG
Bankdrücken, negativ
4*10-12 Whd. --> 115KG
Bankdrücken FST-7, Maschine
55KG
Sind ja sensationell Deine Bankdrückwerte, echt beeindruckend :daumen:
Danke ;)Zitat:
Zitat von Exterminator
BD war nie meine stärke. da musst ich um jedes kg kämpfen :D
Wie lange Trainiertst du denn schon? die werte und der Rest sind wirklich beeindruckend
ich hab deinen log auch immer im stillen mitverfolgt, aber jetzt äußere ich mich auch mal:
super, dass du dein tief überwunden hast. manchmal geht es einfach nicht anders, als ein paar gänge zurückzuschalten. klar, die ernährung war nicht optimal, aber wenn ich deinen schnappi sehe, dann sehe ich, dass es dir in keinster weise geschadet hat :)
und jetzt hau rein! :lh:
Aaa alles klar, habe mich jetzt etwas durchgelesen, bis ja scon etwas länger am Eisen, super ergebniss. :)