Trainingslog von Chaser - Teil 3

Zitat:

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Zitat von robert234

Praxistipp: Sicherungshaken vorher lösen. :motz1:

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War ja klar, dass sowas kommen musste... -.-

Zitat:

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Zitat von nurb

Hase du TIER! :)
Schön zu hören dass du fleißig dabei bist.
Gute Bilder, sieht gut aus :)

Spammer auch noch hier. Freut mich euch alle wieder zusehen :)
Werde hier wohl wieder regelmäßig posten.

<3 Hase :D

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Danke.^^
Joa, momentan gehts eigentlich gut vorran, wenn man mal vom BD absieht...^^

Code:

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Beine, Brust

Dauer: ~40 Minuten

Kniebeugen
5x 100kg
5x 100kg
5x 100kg
5x 100kg

enges Bankdrücken mit Ablage
5x 60kg
5x 60kg
5x 60kg

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War nett, KBs gingen relativ locker, BD auch. Das Video für TN kommt heute Abend... ;)

Einmal für TN....

http://www.youtube.com/watch?v=qI4DQ-bDZeM

Du sollst mal von einem schweren Satz ein Video machen und nicht von so einem Pipi-Kack. :motz:

;)

Sieht gut aus. Konzentrier dich etwas besser darauf, deinen Rücken schon unten zu überstrecken, er rundet da ein wenig ein. :nusch:

TN wollte einfach ein haben, wo ich so tief weghebe, Gewicht war ihm egal...^^

Bissel grader könnt er sein, jo. Ist aber noch im Rahmen, denk ich...^^

Unten rundets nen bisschen ein, hinterher hats schon was von Hohlkreuz ;-)
Mach mal nen Vid von 160kg KH^^ :motz1:

Zitat:

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Zitat von Chaser

TN wollte einfach ein haben, wo ich so tief weghebe, Gewicht war ihm egal...^^

Bissel grader könnt er sein, jo. Ist aber noch im Rahmen, denk ich...^^

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Jaja, er wird jedenfalls unmittelbar nach dem Abheben gerade. Ganz optimal ist es halt noch nicht. Kennst mich ja, ich muss immer meckern. ;)

Knackarsch, Ey...

Jo Spammi, stimmt. Wenn ich da die Schultern etwas nach vorn nehme, kann ich ihn selbst im Start grade halten. Hätt ich vielleicht mal machen sollen...^^

So wie sich das angefühlt hat, war der Rücken DA nicht mehr grade, bei den 160...^^

Vid gibts dann vom WK. Dauert aber noch bissel.

Grrr.... Dana.... :safe:^^

Mach doch vom Training eins, oder steht da kein Maxen mehr an?

Wüsste nicht, wann. Später vielleicht nochmal, die nächsten Wochen werden etwas stressig werden, was Training angeht... :(

Code:

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Rücken

Dauer: ~30 Minuten

Kreuzheben
10x 60kg
3x 80kg
3x 100kg
1x 120kg
1x 140kg
0,5x 160kg
1x 150kg
10x 110kg

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Meine nächste Anschaffung wird Flüssigmagnesia, scheiß Grip gehabt... -.-

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=YYdCFr5SbJE[/ame]

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=4EfIXZE1hsE[/ame]

Ja, wenn man kein Grip hat, ist das echt nervig, aber oben waren die Hantel ja;)
Respekt!

KNACKARSCH! :lol:

Geil Chris.. :thumright: