Cool ok ich werde das mal ausprobieren :) danke dir!
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Cool ok ich werde das mal ausprobieren :) danke dir!
soo heute trainingsfrei und später nach dem ersten lernmarathon ein shooting mit visagistin :-) ich bin sehr gespannt und es heitert mich auch ein wenig wieder auf, daich mich nicht so wohl fühle zur zeit und der Lernstress mich echt platt macht......
soo die ersten Bilder sind da :-) ich find sie sehen echt cool aus :-) ich bin happy :)
Wo? Ich seh nix...Zitat:
Zitat von linnsche
jetzetle ;) eins davon :) mein lieblingsbild!!!
total abgespact!
Heut war ein schöner Tag...training hat wunderbar geklappt hab mich sogar in einem gesteigert und bin super happy dass meine Schulter wieder gut is :-) Hab dann heut noch ein Intervalltraining eingebaut da ich zur Zeit nicht soviel zeit fürs biken hatte....also 30min jeweils 2min joggen, 1min sprinten im Wechsel :) war klitschnass geschwitzt....soo und hier noch eins meiner bilder von gestern :)ich finde sie sind gelungen :-)
sieht gut aus :thumright::safe:
Signed. :biggrin:Zitat:
Zitat von dArc
ich hab mal ne frage wegen Kreuzheben....geh ich eigentlich, wenn ich in die knie gegangen bin und den rücken dann gerade habe, geh ich dann wieder gerade hoch oder bleib ich einfach in dieser position und heb nur die LH runter und hoch??? wäre cool wenn ihr mir helfen könntet..im netz find ich verschiedene ausführungen.....
SO wirds gemacht:
http://www.youtube.com/watch?v=hkgDfwmPsIE&feature=fvst
Wobei die Abwärtsbewegung ruhig etwas zügiger ausgeführt werden kann.Zitat:
Zitat von Schmali
ok kann ich vergessen....geht nicht wegen den knien :(
ich hab MUSKELKATER!!!!! in den armen, WADEN :D und Oberschenkeln :D habe gewichte erhöht und jaaa ich merke es :D:D aber is mir egal :Dhehe
Du meinst vorgebeugtes Rudern, oder?Zitat:
Zitat von linnsche
http://www.youtube.com/watch?v=GFM9vFKeNvY
jaaaaaaaaa genauuu!!! was genau bewirkt das? welche muskelgruppen genau?????? was ersetzt es? mir macht das großen spaß :)