Suche guten Ganzkörperplan!

Zitat:

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Zitat von Kirby

so sieht so was aus:

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Also sowas hab ich dort nicht gesehn aber sowas ähnliches mit diesen Metallstütze dort ohne diesen Sitz und die Griffe waren auch anders

Zitat:

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Zitat von MedoxXx

Hey also ich Trainiere im Studio da gibts viele Maschinen aber auch freie Gewicht also Hantel und alles

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Dann würde ich an deiner Stelle den Plan aus deinem ersten Beitrag, den du dir ja schon selber herausgesucht hattest, nehmen. Wenn dir das lieber ist, kannst du auch die Übungen die dort mit Langhantel oder Kurzhantel drinstehen, an den Maschinen machen, die die entsprechenden Muskelgruppen trainieren. Am besten fragst du den Trainer, welche das sind.