und falls dir nicht viel am geschmack liegt und du nicht vor einem 5kg beutel scheust, gibt es auch unflavoured whey von myprotein für 11€ kg inkl. versand wenn du mit gutscheincode bestellst ;)
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und falls dir nicht viel am geschmack liegt und du nicht vor einem 5kg beutel scheust, gibt es auch unflavoured whey von myprotein für 11€ kg inkl. versand wenn du mit gutscheincode bestellst ;)
ist da versand dabei ? ;)
ja steht auch in meinem post :P und sind eh nur 5€
Wie verwirrend alles :D
Ich dacht immer ich soll nachm training so nen shake nehmen wie bei dem Mammut Protein 90
wo bekomm ich so nen gutscheincode her ? xD
google "myprotein gutscheincode" - sind nur 5% aber besser als nix ;)
Aber leider hab ich noch nicht die Hilfe gefunden ! :p
Also ich bin 1,85 m groß und wiege 89 kg.
Trainiere seit nem Jahr
Spontane Werte die ich weiß:
Schrägbank frei kh 20kg pro kurzhantel
Bizepscruls sz hantel 20kg pro seite plus stange
Latziehen 65kg
Flachbank 40kg
Und da häng ich seit nem Monat drauf rum und hab mal mit paar Leuten gesprochen und die meinten halt Protein Shakes deshalb kam ich ja auf den Mammut :p
Du curlst mit fast 50 kg und machst Bankdrücken mit 40 kg? :shock: Was ist denn da bei Dir los? :gruebel:Zitat:
dadrin ist also sojaprotein, whey, casein und egginZitat:
natürlich kannst du das kaufen, aber nach dem training würde ich auf reines whey setzen
@roXXas: hör auf den guten alten "Massiv"! ;)Zitat:
Mehrkomponentenprotein kann man sich holen, wenn man damit eine eiweißhaltige Mahlzeit ersetzen/ergänzen will. Aber als relativer Anfänger kann man das mit der normalen Ernährung sowieso abdecken. Nur, wenn man mal zu faul zum futtern ist, wenn`s schnell gehen soll, oder wenn Du schon ein hohes Level hast, und Dir schnell mal einen Eiweißschub geben willst, dann macht das Sinn. Aber ansonsten....:ratlos:
Zum Bankdrücken kommt noch die Stange dazu^^
Und ich hab seit ich mir den Arm vor 2 Jahren gebrochen habe so knirschen inner Schulter vllt kennt ihr das wenn ihr so mit der Hand knackt das kann ich dauerhaft mit meiner Schulter und wenn ich dann drücke habe ich höllen schmerzen
Ansehen ? Ansehen ?
siehse da. erstmal epischer Gesichtsausdruck.
Dann relativ gute Arme, fett an der Hüfte und relativ schwache Burst und Schultern :/
roX.Xas mach besser einen Theard auf ;)
Ok, das ist was Anderes, dann ist das verständlich ;)Zitat:
jap und da lass ich es lieber langsamer angehen mit der brust :)
Jou, am besten direkt nen ganzen eigenen Trainingslog. Da bekommste dann ein Rundum-Sorglos-Betreuungs-Paket - und alles gratis! ;)Zitat:
Haha ok ich schreib jettz erstmal meine Prüfungn und dann mach ich das mal :)
DANKE
Es sei denn keiner interessiert sich für deinen Log :tschuess:Zitat:
selbst dann könnt ichn machen damit ich meine fortschritte besser sehe :p wenn ichs nur auf zetteln aufschreibe verlier ichse doch eh! :D
Ich überlege Sportwissenschaften zu studieren.. Hat da jemand Erfahrung mit dem Studiengang insbesondere was Berufschancen später angeht? Vom Stoff her klingt es super :) Dürfte ja ein halbwegs passendes Forum sein hier =P
Hab mir überlegt, evtl. ein Deuserband oder Theraband anzuschaffen für Rotatorentraining bzw. Facepulls. Hat jemand Erfahrung damit gemacht? Ist das Deuserband geschlossen oder kann man das auch öffnen? Chris?
Deuserband ist geschlossen, Theraband offen.
Hab hier zwei Deuser rumfliegen, sind für Rotatoren sehr gut geeignet. Aber auch für Seitheben nicht schlecht, brennt richtig gut.^^
Was heißt "rumfliegen"? Zum Verkauf?Zitat:
Da kann man doch auch sicher einigermaßen Facepulls mit machen, oder? Und zum Bankdrücken ebenfalls geeignet, gell? Und auch für Kniebeugen und Kreuzheben und weiß der Geier noch was alles....
Nee, nur aktuell nicht in Benutzung...^^
Klar, da geht so ziemlich alles mit. Der Fantasie sind da keine Grenzen gesetzt. :)
Schade...Zitat:
Habe ein gutes Whey Angebot gefunden (11,50€/kg) und fand als Inhaltsstoffe:
Unvergälltes Molkenprotein Konzentrat.
Nun habe ich gegoogelt und fand folgendes:
Wirklich schlauer bin ich jetzt aber dennoch nicht^^Zitat:
Begriffe, die Synonym für Undenaturiertes Molke-Protein einsetzbar sind hohe biologische Wertigkeit von Molkeprotein und bioaktive Whey Protein. Sie können auch hören, dass es als Undenaturiertes Molke-Protein zu isolieren, oder konzentrieren, Undenaturiertes Molke-Proteinbezeichnet.
Hi
ich bin noch Anfänger und möchte mich jetzt über die Ernährung informieren. Ein paar kurze Fragen:
- Ist es egal, ob ich 2g oder 3g Protein pro Körpergewicht nehme als Anfänger? Wieviel Protein ratet ihr mir bei einem Körpergewicht von ca. 70kg? Ist es egal, wenn man mal ein bisschen mehr oder ein bisschen weniger an einem Tag nimmt?
- Nehmen wir mal an, ich ernähre mich durch einen Ernährungsplan, aber trainiere dabei nicht, was passiert? Werd ich fett/dick?
mfg
Zur letzten Frage:Zitat:
1. Wenn Du mehr isst, als Du verbrennst ---> wirste dick
2. Wenn Du gleich viel isst wie Du verbrennst ---> bleibste so wie Du bist
3. Wenn Du weniger isst als Du verbrennst ---> nimmst Du ab
Das Gleiche gilt auch, wenn Du trainierst.
Zitat:
Training ist überbewertet. Einfach genug essen, dann wachsen die Mukkis :motz1:
Genau, so hat`s Ronny Coleman auch gemacht: nen Schaukelstuhl und nen Fernseher gekauft und sich tonnenweise Essen auf Rädern ankarren lassen. Und ruckizucki ist man 8facher Mr. Olympia.
Eben, deswegen hieß es auch immer "Light Weight", er hat halt nie wirklich was gehoben, gedrückt oder gezogen :erstaunte:
Genau! Und "Light Weight Baby" hieß soviel wie:"Schatz, trag mich bitte ins Bett, ich wieg auch nicht viel."Zitat:
Ich überlege mein kleines Notizbuch das ich beim Training immer dabei habe um Gewichte und Wdh. zu notieren einfach mal irgendwo zu vergraben um ganz frei aus dem Bauch heraus zu trainieren, um mich mit der schreiberei, und den Werten vom ''letzten mal'' nicht psychisch beeinflussen zu lassen.
Oder habt ihr gute Argumente die dafür sprechen alles weiter zu zu notieren ?
Mensch Feuer altes Häuschen, Dich gibt`s noch? :)Zitat:
Na klar gibt es da gute Gründe für: nämlich dass Du dadurch Deine Fortschritte überprüfen und Dich somit motivieren kannst. Wenn Du einfach so drauflos trainierst, weißte doch nich wirklich ob Du Dich verbessert hast, wenn es nur kleine Verbesserungen waren.
Außerdem motiviert das kleine Buch dazu sich zu steigern. Und verpasst einem nen gehörigen Arschtritt, wenns mal nicht weitergeht. ;)
Zitat:
Nur Sportwissenschaften oder noch was anderes dazu?
Na sicher gibts mich noch, aber ich bin und bleibe irgendwie der stille heimliche Leser, ich komm irgendwie nie zum großen aktiven Posten hier xD
Und vielen Dank, dann nehm ich es morgen wieder mit, das kleine weiße Scheusal ^^
Das Gegenteil von vergällen, wodurch Lebensmittel, u.a. aus steuerrechtlichen Gründen, ungenießbar gemacht werden. Unvergällte Lebensmittel sind also genießbar.Zitat:
Ok danke, aber inwieweit gibt dies Auskunft über das Eiweiß aus.Zitat:
Jetzt als vergleich ultrafiltiertes oder unvergälltes.
Ich schätzte mal das es so einfach nach etwas besonderem klingen soll^^Zitat:
Unvergälltes Molkenprotein hört sich doch viel besser an wie einfach nur Molkenprotein.