Naja findes aber trotzdem komisch wenn du zunehmen willst aber paar Beiträge zuvor von schlimmen Bratwürsten schreibst :DZitat:
Zitat von luluchen
Wird ja nicht 1:1 in Fett umgewandelt ;)
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Naja findes aber trotzdem komisch wenn du zunehmen willst aber paar Beiträge zuvor von schlimmen Bratwürsten schreibst :DZitat:
Zitat von luluchen
Wird ja nicht 1:1 in Fett umgewandelt ;)
Wie kann sich der Thread nur so lange halten *kopfschüttel*
Überzeugt mich:esser2: !Zitat:
Zitat von Massefreak1
Haben wohl doh viele Leute was zu zusagen:sprechen:!Zitat:
Zitat von melloo
Oh Gott, noch mehr Süßigkeiten von zuhause ;)
Heute kam das zweite Paket, ich hatte ja Geburtstag. Man, das Problem, wenn überhaupt, ist nicht, das ich mich sonst nicht zurückhalten könnte in der Diät.
Wenn die Sachen aber einmal zu mir nach Hause geliefert wurden, muss und will ich sie ja irgendwann essen. Da kommen eine Mnega kcals auf mich zu, das macht schon nachdenklich. Da liegen jetzt bestimmt 10.000kcals bei mir in der Kiste.
Werde daher nicht alles auf einmal essen und mehr Cardio machen. Ende aus, Feierabend!
Danke an die Teilnehmer
Also ein bißchen schmunzeln musste ich ja schon als ich deinen beitrag gelesen habe, aber mir ging es mal ähnlich.. ich habe auch mal Kekse versteckt und so getan als hätte ich sie gegessen.. war irgendwie ein scheiß gefühl und tat mir am ende voll leid.Zitat:
Zitat von Damaja
Den idealen zeitpunkt gibt es nicht, ess sie wenn du bock drauf hast. Es ist nix schlimmes daran wenn man sich einmal in der Woche einen Tag isst wonach einem ist, auch wenn was "verbotenes" dabei ist. Mach dir mal keinen Kopf :D
An einem Reg.-Tag achte ich besonders auf meine Ernährung, ich würde die Chips an einem Trainings Tag essen, nach dem Training etwas vernünftiges, am frühen Abend die Chips und vorm schalfen dann wieder einen Shake mit Casein (Magerquark).
An Trainingstagen werden die Muskeln beschädigt, der alte Zustand wieder hergestellt und dann erst werden Muskeln aufgebaut (das ist dann meist schon ein Tag nach dem Training und in der Zeit ist die richtige Ernährung wichtig).
Schreib wie sie geschmeckt haben. :redface:
Hey, die Crunchips haben von 35g Fett immerhin 29g einfach unfesättigte Fettsäuren.:esser3:
man kann sich alles schön reden^^Zitat:
Zitat von Damaja
Nö, Fakt ist Fakt! Falls du meinst, ich hätte damit angedeutet es handele sich um einen guten Ernährungsbaustein hast du falsch gedacht.
Achso...Chips vernichtet. Hab vorher aber auch 3Std gekickt und esse jetzt nur 50g Harzer Roller vorm Training statt 2x 65g Ei und 50g Shrimps.
stimmt, chips sind und bleiben schlecht! :mrgreen:Zitat:
Nö, Fakt ist Fakt!
Da liegst du ganz richtig :hello2:Zitat:
Zitat von Massefreak1
wenn du sorgen hast alles zu verdrücken -> pn an mich, ich nehm alles gerne...
Ja, danke Jens!
Sache ist folgendes: Ich hätte mir das gar nicht gekauft, auch wenn ich schon Bock drauf habe. Hab ewig nix Süßes wie Schoki, Plätzschen, Gebäck usw gegessen (Diät :zunge:).
Aber jetzt hab ich das ja von zuhause bekommen, das kann ich nicht weggeben - schließlich ist es ja mit Liebe für mich zusammengepackt wurden :sporty:
5 tage sind ewig?
Bevor dem Packet, man!
was??
Ich hab lange kaum Süßes gegessen, BEVOR ich jetzt die zwei Pakete mit unter anderem Süßkram bekommen habe, comprende?
Wieso überhaupt fünf Tage?
Hab vor einer Woche, als ich das erste Paket bekommen habe, Süßkram verzehrt und ich hatte vor ca. einem Monat mal zwei schwache Tage. Ansonsten ist fast alles Diät, also da war keine Pizza, Bratwurst oder dicke Soßen.
Im Notfall besser Süßkram verzehren, bevor man sich (selber) nach Süßkram verzehrt.
Achja...dem Überkiller Alkohol hab ich natürlich auch kein Einlaß gewährt.
dein letzter im sünden thread war am 20ten, aber ist mir auch völlig egal, der thread hier ist sowieso absoluter blödsinn
Kanns t du doch gar nicht beurteilen, um dich geht es doch nicht. In dem Sinn sind auch deine Beiträge Schwachsinn weil sie ja destruktiv sind.
Wenn dir das Thema gleichgültig ist, warum behandelst du es nicht auch gleichgültig sondern postest nur Negatives?
damit kein weiterer der neu auf dem gebiet ist sich ebenfalls über sowas den kopf zerbricht weil er den thread liest und andere erkennen, dass es sinnlos ist es so genau zu nehmen, ganz einfach, deshalb poste ich es.
Aber da deine Kommentare unausgewogen, einseitig und die Sachlage nicht berücksichtigen, wirst du wohl keinen überzeugen. Du bringst ja gar keine Argumente.
Denkst du, neue User brauchen nichts außer deiner Meinung um ihre Bedenken zu zerstreuen?
argumentier du mal, warum eine tüte chips solche auswirkungen haben kann, bzw. die uhrzeit an der man sie verdrückt.
die eine tüte macht nicht direkt dick und es ist ebenfalls relativ egal ob man sie nun nachts verdrückt oder am morgen. die wirkung ist für den muskelaufbau oder den fettabbau derart gering, aber die sorgen dafür scheinen um einiges größer zu sein.
man kann sich nun über die theorie vonwegen abends sind khs schlecht usw. stundenlang streiten, letztendlich ist es für hobbysportler, wie es die meisten hier sind total irrelevant. die einzige wirkung von solchen threads ist die, dass anfänger total verunsichert werden und denken, dass man auf alles 100%ig achten muss damit man überhaupt was aufbauen kann.
am ebsten lädst du dir ein paar freunde ein und ihr schaut gemeinsam einen film. dazu passen chips nämlich sehr gut. dann machst du die chips eine große schüssel und isst 2 und gibst sie danach deinen freunden, die werden sich drum kümmern. evtl ist doch zwischen durch noch einen damit es nicht ganz so aussieht als würdest du keine wollen.
:D
ich hab chips essen übrigens schon lange aufgegeben. zu fettig. zu .... ne muss nicht sein. wirklich
Bingo, da schreibst du endlich mal was.Zitat:
Zitat von Marek123
Also erstmal stelle ich die Frage für mich und nicht für oder unter Berücksichtigung von Anfängern. Ich will ja nicht dumm sterben nur weil der Stoff Anfänger überfordert.Zitat:
die einzige wirkung von solchen threads ist die, dass anfänger total verunsichert werden und denken, dass man auf alles 100%ig achten muss damit man überhaupt was aufbauen kann.
Das ist ja auch sonst kein Problem, wieviel Threads gibts denn mit denen Anfänger nichts anfangen können? Ich seh da kein Problem. Viele Anfänger sind schon überfordert, wenn ihnen empfohlen wird, den ganzen Körper zu trainieren.
Nun zum Kernpunkt:Das siehst du falsch! Auf jeden Fall nicht aus meiner Sicht, du erkennst auch die Absicht nicht. Erstens habe ich jetzt mehrere Tüten Süßkram, die ich nun essen werde, weil ich was Geschenktes nicht weitergebe. Also gehts nicht um eine Tüte sondern geh mal von zehn Tüten aus (es sind nicht 10 Tüten Chips aber dafür halt noch anderer Kram).Zitat:
die eine tüte macht nicht direkt dick und es ist ebenfalls relativ egal ob man sie nun nachts verdrückt oder am morgen. die wirkung ist für den muskelaufbau oder den fettabbau derart gering, aber die sorgen dafür scheinen um einiges größer zu sein.
Marek, ich weiß nicht ob du ein Wheytrinker bist. Also ich bin ein Wheytrinker und wie bei jedem Wheytrinker liegt es auch bei mir der Tatsache zugrunde, das ich im Ernährngsbereich das Maximum rausholen will, Hobby hin oder her. Warum Ressourcen verschenken?
Wo die Priorität bei einer Diät liegt brauche ich dir ja nicht erklären. Also wollte ich die Chips zu einem günstigen Zeitpunkt essen. Was glaubst du was ich mit Kohlenhydraten machen? Die esse ich auch nur in der ersten Hälfte des Tages und nach dem Train, bis auf ein paar KHs wie in Quark.
Da gibts tausend Threads zu, warum sollte ich das Prinzip des günstigen Zeitpunkts nicht bei Chips anwenden oder was ist für dich so schwachsinnig das zu erfragen?
Stell dir mal das Gegenteil vor: Du willst aufbauen und sorgst dich für einen speziellen Umstand darum, das du nach dem Train keine kcals zu dir nehmen kann. Versteht doch auch jeder und gibt dir Tips wie du dich versorgen kannst...Shakes für unterwegs und so.
Bei mir in der Defi ist das Gegenteil der Fall und ich "sorgte" mich darum, einen krassen kcal-Überschuss so gut wie möglich zu nutzen.
Jeder kämpft mit seinem Körper! Die einen müssen viel Futtern und brauchen eine Mnege KHs zum Aufbauen, die anderen wollen den Kfa senken und stoßen auf andere Probleme. Kann jawohl kaum sein, das die Ernährungsweise für Hobbysportler egal sind.Zitat:
man kann sich nun über die theorie vonwegen abends sind khs schlecht usw. stundenlang streiten, letztendlich ist es für hobbysportler, wie es die meisten hier sind total irrelevant
Jo, ich esse die jetzt wann ich Bock drauf hab, werde das aber schon etwas durch mehr Cardio ausgleichen. Massefreak hat Recht. Bleib zwar daran interssiert, zu erfahren wann der beste Zeitpunkt wäre. Vielleicht hätte ich ja gerade da Bock. Kann ja auch nicht so schwer sein. Braucht ja nur jemand sagen, wann man eine Mahlzeit mit einer Menge Fett und Kohlenhydraten am ehesten braucht.Zitat:
Zitat von atwork
Zitat:
seh ich auch so, wenn ich vorm trainign chips essen würde wäre mir glaub schlecht, oder ich wär träge!^^
wenn man schon chips essen will sollte man es machen wann man sie essen will^^.
1. du machst dir gedanken um diese 1 tüte aber schaufelst dir reihenweise anderes ungesundes zeug in dich hinein, wurde zwar vorher schon erwähnt, aber ich möchte es mal festhalten.
2. punkt 1 macht dich etwas unglaubwürdig im bezug darauf, dass du das maximum herausholen willst, falls du das wirklich tun willst, schmeißt du die tüte unverzüglich in den müll, geschenk hin oder her, aber lassen wir das.
3. in deinem ersten post geht es um eine tüte chips, dass es mehr ist kann ich nicht riechen.
4. wenn du khs nur in der ersten hälfte essen willst, wo liegt das problem? dann hau sie dir da rein, khs sollten ja sowieso zum abend abnehmen.
5. ich sagte nicht, dass eine gute ernährung für anfänger falsch ist, ich sagte nur, dass es in meinen augen blödsinn ist, sich solche kleinigkeiten den kopf zu zerbrechen.
Naja, dank dir hab ich ja bald 1000kcals beim schreiben verbraucht :thumright:Zitat:
Zitat von Marek123
zu 1. schau im sündenthread
zu 2. daraus ergibt sich das dann. na wo liegt das problem? dann geh die tüte essen und renn um den block.
zu 3. dsa liegt einfach daran, dass ich persönlich das kleinkarierte denken für falsch halte und ich das zum ausdruck bringen wollte, daher gabs keine antwort in die richtung.
zu 5. nein, ich habe noch keine defi gemacht, aber ich wette, eine tüte chips und 2 tüten süßigkeiten, verteilt auf 3 tage, die sau auch nicht mehr fett macht. das sind dann für die tüte 800 kalorien. damit nimmst du an dem tag evtl. ein paar gramm zu, aber im kilobereich bewegt sich das sowieso nicht. dadurch dass das gewicht sowieso täglich schwankt, fällts eh nicht auf. wenns dich dennoch stört, machs wie in punkt 2 beschrieben und renn ein paar mal um den block.
Wie auch immer, langsam fehlt selbst mir der Nerv für diese Diskussion :erstaunte:Zitat:
Zitat von Marek123
:D knallhart, also hast du die sachen ja schon verputzt, wozu dann noch die fragen? oder ist nurnoch die eine tüte übrig? die kannst du dir dann auch noch reinhaun, das macht sowieso nixmehr, hast dir das ja schon mit dem anderen zeug verbockt, wenn du es wirklich so genau nimmst. damit scheint deine ketogene diät wohl im eimer zu sein.
wieso sollte ich so denken? ich würde sowieso nicht nach plan vorgehen, sondern nach der waage und meinem gefühl essen. ich weiß wo mein grundumsatz liegt und ich weiß, wie ich in etwa drüber komme und wie ich in etwa drunter bin. da ich 3 monate nach ep gegessen habe, habe ich eine vorstellung davon bekommen, wie ich das in etwa durchführen muss.
abschließend noch: es kommt nicht darauf an, wie kleinlich du deine diät einhälst, entweder die pölsterchen gehen weg, sofern du einen normales kaloriendefizit hast, oder deine genetik schiebt dir da einen riegel vor.
Zitat:
Zitat von Marek123
Immer wenn ich denke ich hätte mich klar ausgedrückt...hallo Marek!
Ich habe so grob geschätzt 10% der Sachen schon gegessen, kanns t du doch nachlesen. Vor dem Thread waren es vielleicht ca. 7%. Tud mir Leid das ich jetzt auch noch so geanu mit den Zahlen werden muss aber anders gehts ja scheinbar nicht.
Außerdem dachte ich, wo du meine diversen Posts so genau kennst, das du weißt was ich für einen EP habe. Ist nicht ketogen, das war ein Beispiel für eine Diät, bei der die Kleinigkeit, die es für dich ist, eigentlich keine ist.
Edit: Ich geh jetzt Cardio machen.
lol marek erst wunderst du dich warum der thrad sich so lange hält, aber steigst voll in die diskusion ein! :P
So, hab mich von 700kcals getrennt. Marek wird sich über den Schwachsinn wieder aufregen:lach:
stimmt :D aber ich diskutiere so gerne, nun ist jedoch schluss :)Zitat:
Zitat von Massefreak1
Liegste etwas den ganzen Tag im Bett? *räusper* ;)Zitat:
Zitat von Marek123
hm??? meinst ich soll noch meinen arbeitsumsatz errechnen oder wie?
Exakt
Der Grundumsatz ist das, was dein Körper an Kalorien braucht, um das Gewicht zu halten, wenn du den ganzen Tag nur liegst und keine körperlichen Anstrengungen ausführst
Der Grundumsatz lässt sich auch ausrechnen
Der Arbeits- oder auch Leistungsumsatz genannt, ist der Umsatz an Kalorien, die du am Tag brauchst um dein Gewicht zu halten, wenn du die normalen Tätigkeiten wie: Zu Fuß gehen, Fahrrad fahren, Arbeiten ect. ausführst. Halt deine Wege die du täglich gehst und alles was an Bewegung bei dir am Tag dazugehört.
Aber der Arbeitsumsatz lässt sich leider nicht berechnen
wie gesagt, ich versuche es zu erahnen, fahre mit dem auto zur schule und das ist an sich das einzig anstrengende in meinem leben :angel: zwar hab ich ab und zu sport, aber bisher lege ich zu, obwohl ich keinen ep habe ;)
:respekt:Zitat:
Zitat von Marek123
Und dabei gehört ein kcal-Überschuss wirklich zu den schwierigsten Sachen in der Ernährung.
wenn wenig fett sein soll, ists nunmal nicht so leicht. wenn ich abnehmen will ess ich einfach weniger als jetzt. ein kaloriendefizit kann man genauso leicht erreichen.