6mal ist eindeutig zuviel!!
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6mal ist eindeutig zuviel!!
Hab in meiner Anfangszeit auch geglaubt, daß das Training an 6 Tagen die Woche sein muß...
:oops: Hab aber kaum nennenswerte Ergebnisse erzielen können! War sehr knapp an der Granze zum Übertraining!
Nachdem ich dann auf einen 3er Split zurüchgeganges bin (klassisch mit MO: Brust/Trizeps,MI:Rücken/Bizeps,FR:Beine/Schulter) hab ich dann innerhalb eines Jahres knapp 10kg zunehmen können!! :!:
In manchen Phasen des Trainings trainierte ich sogar nur 2x die Woche und konnte trotzdem Fortschritte erzielen! :lol: