Zitat von
Remixx1995
wurden eier schon erwähnt ? oder käse nüsse schinken ?
Ach nudeln sind auch ganz gut, genau so wie erbsen, linsen und bohnen, und sogar soja.
was auch voll krass is ist Beef Jerky oder Pork crunchy :D
wobei ich eher beef jerky essen würde da das nur halb soviel fett hat wie pork chrunchy aber beides hat so um die 45-50 % eiweiss
gewisse brote sind auch ganz gut, es gibt sogar inzwischen extra eiweiss brot.
ausserdem kannst du dein essen auch einfach besser gestallten indem du zumbeispile essen "tunest"
zum beispiel
-pfannkuchen mit viel eiern und milch wenig VOLLKORNmehl kein zucker dann vlt noch n bissl quark oder proteinpulver falls du sowas nimmst
-gefühlte paprkika mit hünchen oder rind und sonst noch was
-pizza mit viel mozzarella, parmesan, schincken, tuhnfisch etc. und beim teig halt VOLLKORNmehl verwenden und etwas weniger öl als gewöhnlich
(flying uwes version wäre es den teig nur aus uhnfishc und eiern zsm zu matshcne :D )
-spaghetii carbonara mit ganz ganz wenig fettarmer sahne und viel hünchen/pute/schinken und eiern
-cordonbleu schwein pute rind was auch immer in der mitte durchschneiden käse und schinekn rein wuola
-salta mit nüssen fleishc und eiern
-einfach n bissl vollkorn brot oder eiweiss brot mit butter salad, tomaten schinekn käse was weiss ich
-linsnesuppe mit würstchen und brot
-baked beans mit gemüse und fisch (natürlcih heisse servieren)
-fishc mit kartoffeln und selbstgemachten tomaten pesto
ich hoffe das reciht um deien eigene koch kreativität zu wecken ;)
