so hab die letzten 2 mal freies bankdrücken gemach :)
20 kilo stange + auf jeder seite 1,25 kg. würde mehr gehen, aber das ausbalancieren ist noch zu schwer :D
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so hab die letzten 2 mal freies bankdrücken gemach :)
20 kilo stange + auf jeder seite 1,25 kg. würde mehr gehen, aber das ausbalancieren ist noch zu schwer :D
Für ein Mädchen gar nicht mal so schlecht.Zitat:
Zitat von babawalter
ICH BIN IMMERNOCH EIN JUNGE :D :D :D
mittlerweile bin ich auf 7,5 kg hoch :)
was kann man trainieren um einen buckel wegzubekommen ?
Drückst du eh aus der Brust und nicht aus der Schulter? Mit starren und nicht abgewinkelten Handgelenken?Zitat:
mittlerweile bin ich auf 7,5 kg hoch
Was ist die Ursache für deinen Buckel? Quasimodine?Zitat:
was kann man trainieren um einen buckel wegzubekommen ?
pong
also laut meines artzes hab ich so ne leichte fehlbildung in der wirbelsäule und soll deswegen trainieren..Zitat:
Zitat von pong
und ich häng ziemlich lang vorm pc manchmal :D
wegen bankdrücken, ich lass es demnächst mal von jemanden überprüfen..
Dann tät er aber meinen, du sollst Kreuzheben ... und Technik ist immer primär.Zitat:
also laut meines artzes hab ich so ne leichte fehlbildung in der wirbelsäule und soll deswegen trainieren..
pong
ja ich mach momentan hyperextions, aber kreuzheben kommt bald ...Zitat:
Zitat von pong
Bist aber an sich schon ein Phänomen, dasst mehr als ein bissl rauf-und-runter als Mädl machst .... ned schlecht.
pong
Ich bin ein junge wie oft noch :d :d :d
So besonders ist das auch nicht, die anderen Mädels hier im Forum sind auch extrem trainingsfleißig.Zitat:
Zitat von pong
Die kannst aber an einer ... zwei Händen abzählen ...
pong
Kein Wunder - gibt ja nur ein, zwei Hände Mädels hier. Und jetzt ist ein neues Mädel dazugekommen :mrgreen:Zitat:
Zitat von pong
Solltest ihr mitteilen, dass die neuen Mädels Fotos von sich posten müssen zum Einstieg :angel:
pong
Genau - vorher gibt`s keinen Zugang zum "Ladies"-Forum.
Reichts dafür nicht, sich einfach nur im Leopardenstring abzulichten?
pong