Was isst du denn an einem normalen Tag? Oft ist es nämlich viel weniger, als gedacht.
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Was isst du denn an einem normalen Tag? Oft ist es nämlich viel weniger, als gedacht.
also frühs ess ich müsli , in der pause vollkornbrot mit käse oder schinken , mittags was hald oft gekocht wird sprich mal fleisch fisch etc, nachmittags mal reiswaffeln oder haferflocken abends noch mal vollkornbrot oder brot und dann nach dem trainieren vor dem zu bett gehen 500 g quark mit erdbeeren
Von essen so viel ich will kann hier keine Rede sein ;) Iss mehr und stauneZitat:
Zitat von Dolor
Und willkommen im Forum :)
Herzlich Willkommen.
Die 2 kg Gewichtsabnahme während der Krankheit ist nur Wasserverlust und hat nichts mit einem schnellen Stoffwechsel zu tun.
Keine Angst, dein Stoffwechsel ist ganz normal und du kannst problemlos zunehmen wenn du willst.
Dann iss mal einen Monat lang täglich das Andreas Frey Frühstück über den Vormittag hinweg zusätzlich zum normalen Essen.Zitat:
Zitat von Dolor
http://www.andreasfrey.net/andreas_s...uehstueck.html
Danach sprechen wir uns wieder.