Druckbare Version
Definieren = abnehmen = weniger energie zu sich nehmen als (wie) man benötigt ;-)
um beim definieren (=abnehmen) möglichst wenig muskelmasse zu verlieren, kann man seinen proteinkonsum erhöhen, kilokalorien (gesamtenergie) reduzieren weniger fett un kohlehhydrate...
das Training sollte in anbetracht dessen möglichst vierl muskelmasse zu erhalten weiterhin so intensiv wie möglich sein... wird der msukel weiter gereizt, baut er sich weniger (viel / schnell) ab...
oh, ein stalker.Zitat:
Zitat von Clubbingman
manche sitzen eben den ganzen tag vorm pc und schreiben irgendwas vermeintlich sinnvolles in ein forum und manche gehen lieber trainieren.
theorie und praxis ..
:P
michaelp hat recht.
Nur weil man den KFA senken will, heisst es nicht, dass man automatisch zu Kraftausdauer wechseln muss. Das Training bleibt weiterhin hart, ob du infolge der verringerten Energiezuführung, das Niveau senken musst, ist ne andere Sache. Musst du halt schauen, wie dein Körper reagiert. Wie sagt man so schön: Probieren geht vor Studieren :D