Mein Log ist in Arbeit ........Zitat:
Zitat von truthahn123
(Steht in der Signatur )
Vieleicht kann mir nebenbei jemand erklären wie Ich den dort "verlinken" kann ??
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Mein Log ist in Arbeit ........Zitat:
Zitat von truthahn123
(Steht in der Signatur )
Vieleicht kann mir nebenbei jemand erklären wie Ich den dort "verlinken" kann ??
Finde die brust auch nicht schlecht. Meiner Meinung nach stimmen die Proportionen. Man soltle mal nicht die brust eines Naturals mit dem eines z.B. IFBB Pro Athleten vergleichen. Lat gebe ich den anderen Recht.
Makiere einen Text und klicke dann auf den Globus mit den 2 Kettengliedern. Dann erscheint ein kleines Fenster, wo du den Link reinkopierst.
Muss dazu sagen das Ich die 5000 kcal auch nur brauche wenn Ich arbeiten bin .Zitat:
Zitat von Clubbingman
Da Ich im 3 Schicht Dienst arbeite und dann nach dem Training noch 8 Stunden körperlich "schwer" (Ok für mich leicht , für die Kollegen schwer ) :Stemmer:, arbeiten muss. Was meinen Kcal Bedarf natürlich hoch schraubt.
Jetzt gerade hab Ich Urlaub , muß nicht arbeiten , kann jede Nacht 9 Stunden Schlafen und so reichen mir 4000 kcal und mein Gewicht geht langsam hoch ......
sieht doch soweit echt gut aus.. du machst neben krafttraining ja auch haufenweise anderes cardiozeug + schwere arbeit?
kannst dich aber echt sehen lassen.
was ist denn dein trainingsziel?
Noch 3
Brust find ich in Ordnung, Lat muss mehr drauf, da gebe ich den anderen Recht. Für meinen Geschmack dürftens noch bissel mehr Schultern sein. :)
@ Tofu Boy
Ja genau , ab Frühjahr schwing Ich mich 1-2 x die Woche auf's Mountainbike und mach z.b ne 6 Stunden Tour durchs Sauerland . 8-)
Geh mal mit nem Kollegen Indoor Klettern oder schwimmen.
Mein Trainingsziel ist auf jeden Fall erst mal 90 Kg bei jetzigem KFA oder weniger.
Und das dann trotz Mountainbiken halten und dann mal schauen ob Ich mehr will :razz:
Ich finde auch dass die Brust ins Gesamtbild passt, für meinen Geschmack könnte die Schulter aber etwas mehr vertragen ;- )
signed...ich finde schultern total wichtig :-D und der Lat sowieso...brust find ich eigentlich gut im verhältnis gesehen :-) weiter am eisen bleibe :DZitat:
Zitat von Chaser
So sind zwar erst zwei Monate rum seit den letzen Bildern.In der Zeit hab Ich das Kreuzheben integriert und meine Ernährung immer weiter optimiert.
Denke mal die Bilder könnten noch besser rüber kommen wenn mir mal jemand das Richtige Posing beibringen könnte.
Gerade die Rücken Posen bekomm Ich irgendwie nicht vernünftig hin. Oder das Licht und der Ort passen nicht.
Wenn Ich mich im Spiegel beobachte find Ich mich noch "Muskulöser und definierter als auf den Fotos.......
Anhang 41800Anhang 41801Anhang 41802Anhang 41803
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...7xmG0bF7N7sMWA Seit wann trainierst du mok?
Mit dem BB Angefangen Ende 2006 , aber so Richtig "Ernsthaft" wurde es erst ab 2010.....