Trainingsplan/speziell für arme.

Wie sieht denn jetzt die Woche aus, so ganz blicke ich nicht durch?^^:gruebel:
Mo:frei
Di:Rücken/Schulter/Bizeps/Bauch
Mi:frei
Do:Brust/Trizeps/Bauch
Fr:frei
Sa:Rücken/Bizeps/Trizeps
So:Beine

So?

Ja genau nur hab ich nen wochen wechsel .
d.h ich mach die erste woche so und dan wechsel ich warte bsp:

Mo:frei
Di:Rücken/Schulter/Bizeps/Bauch
Mi:frei
Do:Brust/Trizeps/Bauch
Fr:frei
Sa:Rücken/Bizeps/Trizeps
So:Beine

Mo:frei
Die:brust,Trizeps,bacuh
mi:frei
do:rücken,schulter,bizeps,bauch
fr:frei
sa:brust,bizeps,trizeps
so:beine


so meinte ich immer im wechsel also 2wochen ablauf :).
wie findest du die idee?

Ich persönlich finde, dass die Beine im Vergleich zum Rest zu wenig abbekommen.

das mag ja sein, er schreibt ja auch speziell für Arme.
also wechsel würde ich nciht machen. sagte ja machs mal 6 Wochen, dann Wechsel zu nem normalen 4er Splitt oder 3er Splitt, je nachdem wieviel Tage du trainierst.