Scheint so als limitiert dich eher die Griffkraft als dein Rücken, wenn mit 120kg 6 Wdh gehen, sollte doch bei 9 Wdh mehr Gewicht möglich sein, oder täusche ich mich da? :ratlos:Zitat:
Zitat von stephang
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Scheint so als limitiert dich eher die Griffkraft als dein Rücken, wenn mit 120kg 6 Wdh gehen, sollte doch bei 9 Wdh mehr Gewicht möglich sein, oder täusche ich mich da? :ratlos:Zitat:
Zitat von stephang
genau so ist es. ich muss das kreuzheben quasie abbrechen, weil ich die hantel nicht mehr halten kann - sie sind der schwächste muskel bei der übung. liegt warscheinlich daran, dass ich immer kniebeugen, hyperextensions und klimmzüge etc gemacht habe, jedoch nie kreuzheben, sodass die enorme griffkraft nie gefordert war.Zitat:
Zitat von danni84
deshalb trainiere ich natürlich ohne griffhilfen, habe aber ein paar mal mit trainiert und mein maximales gewicht herauszufinden.
(möchte den thread aber nicht dafür nutzen über mein kreuzheben zu sprechen, geht ja eigentlich um die frage des threaderstellers)
War mir nur aufgefallen, daher meine Frage hier ;-)
Wenn du aber weiterhin ohne Griffhilfen hebst kommt das auch :-)