Den finde ich nicht schlecht, aber da sind bissi wenig Übungen drin, oder?
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Den finde ich nicht schlecht, aber da sind bissi wenig Übungen drin, oder?
In TE 1 war noch was fürn Bizeps drin, in zwei für Schulter und Trizeps und in TE 3 allgemein Rücken.
Ist ja auch ein Kraftplan. Wenn dir optimale Regeneration nicht so wichtig ist, kannst du auch noch ein paar Isos reinhauen. ;)
Edit: Garstiger Juniormod... :schimpf:
Nämlich?Zitat:
Zitat von Chaser
Fürn Bizeps KH-Curls, für die Schulter Schulterdrücken, fürn Trizeps Frenchpress und fürn Rücken Klimmzüge und LH-Rudern..^^
Und wieviel Sätze jeweils? ^^Zitat:
Zitat von Chaser
3x10-12...^^
Meine Güte. xD
Reg' dich ab ... :sad-smiley:Zitat:
Zitat von Chaser
Wobei man diese Isos natürlich auch weglassen kann...
Ich trau' mich schon gar nicht mehr, was zu fragen ... :sad-smiley:Zitat:
Zitat von Chaser
WOM, du weißt schon, was ein Kraftplan ist, oder?
Also, die Bienchen...
;)
Nein ... :sad-smiley:Zitat:
Zitat von spammer69
Mach doch auch mal Kraft-Ausdauer.
Man beschränkt sich mehr oder weniger auf die wichtigsten Übungen. Isos sind "Luxus", den man machen kann, aber nicht muss, weil sie unter Umständen die Erholung der großen Muskelgruppen beeinträchtigen.Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Vorteil? Nachteil?Zitat:
Zitat von spammer69