Reihenfolge Rückentraining

Zitat:

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Zitat von sYo

Damit stärkt man aber nicht die Griffkraft:gruebel:

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Die soll er ja erst einsetzen, wenn er meint die zu brauchen.

Namd!
Mahce KH auch als letzte Übung.
Warum?
Weil ich danach sooooooo ferrtig bin!
Als ich diese am Anfang machte, habe ich einige Male die TE nach der 2. Übung abbrechen müßen! Ich konnte einfach NIX mehr!
Aber wie schon gesagt wurde: Jedem das Seine! :-)

also ich mache Kreuzheben immer als letztes innerhalb der Rücken TE, da ich den unteren Rücken dann schon vom LH-Rudern warm gemacht habe:



2 LH-Rudern aufwärmsätze
3 LH-Rudern
4 Klimmzüge
3 Kreuzheben

Das is auch ein weiterer Grund bei mir!

seit ich kreuzheben nicht mehr als erste oder zweite übung mache, komme ich viel besser zurecht.
nach schweren kh konnte ich das restliche train meist abhaken.