kabelrudern
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kabelrudern
meiner ist sowieso größer! :finger:
geil, hier gibts beef :D
also ich habe heute brust und bizeps gemacht, und des training war nicht so gut, weil ich bissl in eile war.
Heute mal erst nur die grundübung:
Bd:
10 x 75kg
8 x 80 kg
6 x 85 kg
4 x 90 kg
Erste woche mit solchen wiederholungen deshalb waren es sozusagen erstmal so " versuchsgewichte".
Also nächste woche versuche ich überall 5 kg mehr.
Tell him [...] if he said he’s got beefZitat:
Zitat von hmm...egal
That I’m a vegetarian, and I aint fuckin scared of him! :pfeifer:
geiler log
also am mittwoch war alles ziemlich madig, habe beim kreuzheben fast nichts geschafft:(
Durchschnittlich 120 kg in sätzen:-(
Habe heute beine, hoffe des läuft besser.
ne echt, super log^^
ne echt super log,^^
Kniebeugen 1. 95 kg x 10
2. 105 x 8
3. 110 x 6
4. 120 x 3 ( 4te wh wäre auch noch gegangen, hab mich aber dann doch nicht getraut:-( )