:sprechen: Paula, super, dass du wieder angefangen hast !!!!!
Druckbare Version
:sprechen: Paula, super, dass du wieder angefangen hast !!!!!
*laut gröl und in die Hände klatsch*
Auf gehts Paula,
Kämpfen und siegen,
Weil wir dich so lieben,
ziehst dein Zeug 2010 durch!!!
Viel Erfolg bei deinen Zielen! :-)
muss erst wieder das richtige maß für mich mit dem essen finden.... da tu ich mich ja immer n bisschen schwer mit... entweder zu viel oder zu wenig...
Naja heut war ich in nem anderen STudio zum training:smile: und es hat spaß gebracht!
DIe KErle haben geglotzt wie nichts gutes:grin:
10min crosser
Latziehen
Rudern
Butterfly reverse
Bicepsmaschine
und KH curls
und bauchübungen:grin: ich hasse es!!!!!!!!
20minuten fahrrad
essen:
erst um 12 uhr aufgestanden
60gr Haferflocken +Whey+0,1er "milch"
250gr QUark
ne handvoll Gurkensalat mit Öl
nachher: 200gr Pute+Gemüse
und dann honigmelone ....
ICH WEIß immer noch zu wenig !!!!!!
Reguliert sich aber wohl wieder wenn keine ferien sind:smile:
DIeses lange schlafen bringt momentan alles durcheinander aber ich geniesse es total!!!!!!
Alle Übungen ohne Gewicht?^^
nein, aber es bringt mir nichts wenn ich das gewicht aufschreibe... da ich mich schon seit ca 5 monaten ärger das ich nicht steigern kann....
vielleicht liegt es genau daran. :nusch:
mit genauen notizen steigert man bewusster und setzt sich selbst unter druck. geht zumindest mir so.
gerad mal 2 schnappschüsse.... vielleicht siehts ja in n paar monaten mal anders aus....:roll:
beide fotos zu hoch angesetzt ;-)
einmal erklären für dumme
es soll mehr aufs foto drauf.
das was man sieht sieht gut aus.
auf dem klein geschnittenen war mehr drauf^^ aber die gehen euch nichts an;-) daher weg geschnitten
och menno :motz:
dann kann man halt nichts zum trainingsstand sagen ;-)
den trainingsstand am bauch und an den beinen braucht man hier nicht zeigen... is nich erwähnenswert.....:-( sonst würd ich nich mehr abnehmen wollen
ich glaub eher er wollte den trainingstand vom hintern und von der brust ^^...