Meine Erfahrung nach 5Wochen creatine monohydrat!!

Zitat:

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Zitat von Tim-09

ich mein das sind eure meinungen etc...

es ist von mir ein erfahrungsbericht der euch meine ergebnisse mit teilen sollte und es sollte eigentlich nicht darüer discutiert werden ob eine loadingphase sinnvoll ist oder nicht. Es gibt manche die machen es so, andere anderes, jeder hat wohl so sein eigenes ding und ich mache es halt so naja

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#richtig
ist ja immerhin dein ERFAHRUNGSBERICHT, und keine gebrauchsanweisung

magst noch vorher/nachher pics reinstellen?

Bei meiner Creatin-Kur kann ich noch sagen, dass wenn ich an den trainingsfreien Tagen nach dem Aufstehen das Creatin nahm, man mich innerhalb der nächsten 20 min. mit übelster Sprühwurst auf dem Boiler wiederfand... :smile:

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Zitat von subex

#richtig
ist ja immerhin dein ERFAHRUNGSBERICHT, und keine gebrauchsanweisung

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genau danke ;) das meine ich auch :)

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Zitat von Vespa

Bei meiner Creatin-Kur kann ich noch sagen, dass wenn ich an den trainingsfreien Tagen nach dem Aufstehen das Creatin nahm, man mich innerhalb der nächsten 20 min. mit übelster Sprühwurst auf dem Boiler wiederfand... :smile:

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ja also ich habe die ersten 2 wochen auch wie gesat morgens genommen. erste woche musste morgens weil das mit shcule nicht geklappt hätte, und in der 2. woche auch noch morgens und nachm train. Ich mag das morgens aber auch nicht irgedn welche supps zunehmen, deswegen hab ic hdann umgestellt wnen ich vo nder schule nach haus gefahren bin und dann so ggn 19-20 uhr abends noch mal xD

hat ganz gut geklappt, bei mir alles, aber ich bin auch nicht so empfindlich her vom magen,worauf ich einigermaßen froh bin :P

Nachtrag: Bis jetzt 6 Tage nach ende der Creatin kur vll 1 kilo abnahme auf ca 89 was aber auch immer hin und her schwanckt. Also d.h. richtig rapite abnahme aufgrund von nicht mehr vorhanden Wasser ist zur zeit nicht zu beobachten. werde mich in ca 1 woche wieder melden. Kräfte mässig kann ich leider dazu nix sagen, da ich mit einer hit-plan-umstellung begonnen habe, und so nicht mehr die werte wie vorher überprüfen kann...