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Gewicht: 53 Kg
Größe: 167 cm
tobiass, du machst dir bei deinem gewicht gedanken um ein radler?
wie ich dir schon in deinen anderen threads geschrieben habe:
mach dir doch bitte nicht so viele gedanken und versuche bitte, dein leben zu genießen! der sport ist ein bestandteil, aber doch hoffentlich nicht der mittelpunkt der erde... ein radler wird dich nicht umbringen und du wirst ganz sicher nicht 100kg davon zunehmen!
was dir aber auch nich schaden würde... wieso willst du dein Gewicht halten?Zitat:
Zitat von wasserflasche
na ist doch klar! damit mann und frau sein hart erarbeitetes sixpack sieht. schließlich macht er dafür täglich morgens, mittags und abends 3x30 sit-ups!
ist das das programm aus der "men's healt"? xDZitat:
Zitat von IvanDrago
also ich wollte 1) mein gewicht halten da ich Tischtennis spiele, und da sollte man sehr beweglich bleien,desshallb.
und wenn du es meinst IvanDrago dann kannst du jeden tag deine six packs machen,wenns spaß macht !!!
in welcher Liga/verein spielst du Tobiass?
spiele in der Kreisklasse
jugend oder herren?
ich spiele auch, deshalb frage ich..
Aber nur so nebenbei: ,,Bewiglichkeit" ist nicht alles, hab schon viele ,,Brocken" gesehen( zum Teil dicke, aber zum teil auch muskulöse) die auch richtig gut spielen können;)
booar du machst dir sorgen um ein bier?
ich hätte heute durch halb europa joggen dürfen wenn ich das so regle ^^
Zitat:
also ich wollte 1) mein gewicht halten da ich Tischtennis spiele, und da sollte man sehr beweglich bleien,desshallb.
Achso :mrgreen:Zitat:
spiele in der Kreisklasse
In der Kreisklasse muss man sowas bestimmt! :lol:
also ich spiele Jugend und in ca. 1-2 jahren gehe ich zu den Herren.
und was ich sagen wollte : ich mache mir nur über die ernährung gedanke, ich trainiere meine 60 -70 min und dann hat es sich auch, aber man sollte ja dann shcon ernährungsbewusst leben, oder wir regelt ihr das ?
sich mal ab und zu was genehmigen ;)
vorallem wenns um 1-2 radler geht.
Ernährungsbewusst. Richtig. Aber solange du kein Wettkampf-Bodybuilding machst, brauchst du dir nicht um jede kcal Gedanken zu machen. Natürlich sollst du auch nicht 10 Bier am Tag trinken. Sehe einfach zu, dass sich alles in Grenzen hält und an Trainingstagen trinke zumindest ich keinen Alkohol ( Das wird aber am Wochenende nachgeholt).Zitat:
Zitat von Tobiass
Ernähre dich BB-gerecht, aber wenn du mal Bock auf irgendwas hast, iss es ;)
zu gesunder lebensweise zählen für mich 2 dinge
1) auf seinen körper achten
2) auf seine psyche achten
wenn man immer nur auf seinen körper achtet und jeden ernährungs und trainingsplan noch so strikt befolgt kommt man psychisch irgendwann an einen punkt, an dem es nicht mehr weiter geht.
darum muss man sich manchmal etwas gönnen, ein training auch vorzeitig abbrechen oder einfach um nen tag verschieben.
wenn 1 radler dafür sorgt, dass ich abends gute laune kriege und fröhlich ins bettchen gehe, dann ist das eine investition in meine psyche (wenns nicht jeden abend ist) genau wie ich manchmal ne tafel schokolade esse.
insbesondere bei deinem gewicht musst du dir da glaub ich auch nicht so große gedanken machen. sie es einfach als regenerative maßnahme für deine psyche, denn die kannst du nicht wie deinen körper durch trainingsfreie tage regenerieren
Dem kann ich nur ausnahmslos zustimmen. Und das meinte ich auch mit "Wenn man Lust auf etwas hast, iss es". Manchmal brauch mal das einfach.Zitat:
Zitat von subex