jo. boden bzw. auf soner bank...oder halt frei mit lang hantel oder mit kurzhanteln...is egal.
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jo. boden bzw. auf soner bank...oder halt frei mit lang hantel oder mit kurzhanteln...is egal.
kannste für Seitheben auch maln link schicken ??
google doch mal du faule sau ^^
jo :)...gibts ja verschiedene i-wie weiss je net welche de meinst...die mann auch an der maschine machen kann ??
beinpresse gibts bei uns nur a´ber nur ne gerade...also frntkniebaugen besser ??
aw..... :):):):):):):):):)
Gib es doch einfach zuerst mal bei Google ein.Zitat:
Zitat von Murphy.
jojo...wollte ja wissen welche variante er meinte...er meinte is egal...
aber ich meinte zu den schultern weiter oben und der beinpresse ...jetzt....