Bizepstraining

also bei mir waren es in etwa einem jahr so 3-4 cm. hier handelt es sich doch bestimmt um einen klassischen discopumper.:biggrin:

Alleinschon wegen dem Namen denke ich, dass der Herr s.pasten ein Fake ist.

oder seine krassen kollegen vom block haben ihm den tip gegeben, die oberarme zu trainieren, damit er "dicke arme" hat. und da er anscheinend nur 1kg hanteln hat und auch nur den biceps trainieren will, fragt er auch nur über biceps. ich meine mit so viel infos zu solch einem kleinen muskel zu haben, hilft sicherlich einen dicken biceps aufzubauen. weiter so spast.............en:)
ich glaub an dich











































nicht