LesPaul - Ernährungsplan

Dann brauchste wahrscheinlich 200-300kcal mehr.

Joa. Das weiß ich... Bin aber da etwas vorsichtig.... Weil ich das Essen in der Kantine nicht genau "berechnen" kann, Nährstoffmäßig...
Und ich weiß auch gerade nicht wie ich mehr essen soll... Vielleicht habt ihr noch Tipps für mich.
demidrollka klang auch so als würde er (hoffentich) gleich noch seinen Senf dazu geben =)

Trink einfach noch Milch zusätzlich oder hau dir etwas Öl an deine Speisen.

Okay Milch.
Werd ich machen.