Hast Du evtl. Knickfüße? Wenn Du Dich vor dem Lauf ordentlich warm gemacht hast, lassen diese Beschwerden am ehesten auf eine Fehlstellung der Füße schließen. Ggf. wären diese durch orthopädische Einlagen zu kompensieren, wichtig sind aber auch gute Laufschuhe, ganz besonders wenn es über harte Untergründe geht.Zitat:
allerdings hatte ich zuerst schmerzen unterhalb der wade...
Ob Laufschuhe gut sind, bemißt sich nicht am Preis allein. Sie müssen vor allem für den einzelnen Läufer gut sein, also seinem Körpergewicht und Pronationsverhalten angepaßt sein. Die empfohlene Ganganalyse im Fachgeschäft würde ich ebenfalls empfehlen, probiere dort mehrere Modelle verschiedener Schuhhersteller aus, die von der Konzeption her für Dich in Frage kommen. Soweit Du auf Asphalt zu laufen gedenkst, brauchst Du Schuhe die vor allem gute Dämpfungseigenschaften mitbringen. Je nach Pronationsverhalten sind weitere Kriterien zu beachten.
