haha :-D
witzbold
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haha :-D
witzbold
so eintrag wäre eigentlich für gestern... gestern war aber irgendwie wenig zeit...
Training:
30 minuten Cardio aufm Crosser.
Beinpresse: 3 x 109 kg
Beinstrecker: 3 x 20kg
Bauch: Crunches am Gerät: 3x 45 kg
Butterfly: 3x 25 kg
Brustpresse : 3x 20kg
Kh Curls: 3x5 kg
Curls am Kabel beide arme dran ;-)(name?) : 3x20kg
Habe gerad das Gefühl, dass ich irgendwas vergessen habe, kann mich aber nicht an mehr erinnern:-(
Falls die Aufteilung so falsch ist, teilt es mir bitte mit ^^
Ernährung läuft momentan auch wieder bestens, ausser der Chips ausrutscher letztens...
Wieder n Kilo weg :-)
Heut war ich nur inliner fahren;-) Fast auf die Fresse gelegt :-D
Achjaaa!!!
War noch inner Männerwelt ^^
Bankdrücken;-)
1x 30 kg 12 wdh
1x 35kg 10
1x40kg 06
Bankdrücken frei?
Wow, suuuper Gewichte!!
Jip:-) frei :-)
Also die stange is da mit einberechnet^^
Nicht schlecht...
hab es einmal versucht, nur die Stange. war okay, aber viel kann ich da net drauf packen..
Das ist grade am Anfang einfach eine Sache der Koordination. Das Gewicht kommt irgendwann von selbst. ;)Zitat:
Zitat von *sternchen*
das kriegste auch noch hin :-)
Sag mal Paula, bist du das aufm Avatar?
ähm ja...
poste das bild doch mal in groß :=)
das dauert wieder stunden :-D :-D mach ich morgen mal... muss mich gleich " aufhübschen" kann ja nich in sportklamotten los gehen :-D :-D
Höre ich da Neider,wegen dem Bizeps?
paula, klar kommt das..Ich hetz mich da nicht..
der sieht auf dem foto nur so gut aus^^ auf dem größeren foto nicht mehr ^^
Naja, eher Bewunderung. ;)Zitat:
Zitat von *sternchen*
Glaub ich nich, der kommt da verdammt gut.Zitat:
Zitat von Paula
wieviel cm sind das? 40-42cm? :D