Ich lese viel und probiere im Training auch verschiedene Dinge aus. Wenn man mal ein "Polster" hat bzw. die Zeit drauf "verschwenden" will dann kann man oft wechseln und verschiedenes ausprobieren. Abraten würd ich davon allerdings schon da man dadurch nicht so sonderlich schnell weiterkommt, beobachten müsste man so ein System schon über mehrere Wochen, 3-4 Monate würde ich anpeilen um zu sehen ob man mit einem System gut fährt.
Die Trainingsphilosophien von German Volume Training und Girondas sind auch relativ schnell erklärt bzw. eigentlich ganz simpel. Beim GVT gibt es pro Musklegruppe 1 Übung die du über 10 Sätze á 10 Wiederholungen ausführst. Die Pausen sollten dabei nicht über 60-90sec liegen, das Gewicht fühlt sich halt immer schwerer an, wenn man die vollen Wiederholungen schafft erhöht man. Bei Girondas 8x8 ists ähnlich nur dass man die Pausezeiten relativ krass kürzt, müssten so bei 20 Sekunden oder so liegen. Informier dich da noch mal besser, soviele Wiederholungen und die relativ spärliche Übungsauswahl sind nicht jedermanns Sache.
Beim klassischen Volumentraining dagegen kann man nicht so gravierende Fehler einbauen und das funktioniert bis zu nem gewissen Grad bei jedem, behaupte ich mal pauschal. Immerhin will die Muskulatur immer nur neu gefordert werden, dafür braucht es nichts exotisches.
