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ja is klar... und eiweiss tötet^^
ich glaub dir... ich ess jetzt nur noch 20g Eiweiss pro Tag (lieber weniger weil 25g sind schon viel) und denk an dich wenn ich trainiere damit ich keine luftmuskeln bekomme...
danke du solltest darüber n buch rausbringen
die bb industrie stecket hinter meinem magerquark und hinter meinem huehnchen ???Zitat:
Die BB-Industrie versucht Dich nur auszunehmen !
lies dich hier mal ein dann weisst du was heir davon gehalten wird ;DZitat:
andere spritzen sich nach dem Training Insulin
die wiederum auch nichts helfen ohne die richtige ernaehrung und hartes training :)Zitat:
wiederum andere ernähren sich nicht mehr, sondern leben von Steroid-Cocktails.
ich darf mich selber zitieren :
Zitat:
SCHWACHSINN !!!
Hier mein letzter Eintrag !!!, denn ich beschäftige mich seit über 20 Jahren nebenher auch wissenschaftlich mit BB und ioch weiss wirklich nicht, ohne Euch allen nahetreten zu wollen, wo Ihr Eure Infos bezieht.
Nach 10 Jahren falschen Trainings (wie dies heute fast alle tun, die ich beobachte) und übertriebender Zufuhr von Präparaten habe ich die Trainingsqualität nun optimiert und führe mir neben Obst, Gemüse und magerem Fleisch nur noch ca. 20g Eiweiss in Form von Milch und Haferflocken zusätzlich zu. Der Erfolg ist derselbe !!!
Lies mal ernährungswissenschaftliche Abhandlungen über Eiweiss und seine Dosierung.
Das Wichtigste ist und bleibt...: Training, Training, Training.
Hochdosierungen von Eiweiss haben höchstens einen Plazebo-Effekt.
ciao Leute.
TOM
Zitat:
Zitat von bierindosen
Ja und in dem mageren Fleisch ist kein Eiweiß oder wie `?
Wir reden ja hier nicht von zusätzlicher Eiweißzufuhr über Shakes etc., wir reden über eine vernünftige ausgewogene Ernährung und du willst hier jetzt erzählen, dass Fisch Fleisch Quark etc. alles ungesund ist ? Soll man am Tag außer einem Schnitzel nur Salat esse oder wie ???
bierindosen, gibt es bilder von dir?
ist der letzte beitrag doch von ihm xD
sry aber ich muss voll ablachen
Also der Post von Bierindosen in aller ehren, aber bleib lieber beim Bier als zum Fitness überzuwandern...denn zu viel Eiweiß geht nicht aufs Hirn, sondern auf die Leber und Nieren und ein Mensch der die Eiweißzufur auf 25g/tag herunterfährt (ich sage bewusst herunterfährt, da jeder normale mensch, der nicht pumpt und normal isst mind 70-80g Eiweiß aufnimmt) nach ca 7 Tagen eingeht.
Meine empfehlung ist grundsätzlich etwas mehr auf die Inhalsstoffe zu schauen (mehr Eiweiß und weniger kohlenhydrate) aber sonst es nicht zu übertreiben. Trainiere so erstmal +- ein Jahr und schaue wie es läuft. Etwas mehr frühstücken und mittagesssen(am besten fleisch und eier), am besten abends trainieren so gegen 18uhr, dann schöner shake und noch bisel abendessen (da nicht viel bzw. am besten nur ne dose thunfisch ohne öl oder bisel schinken) dann spätestens 22uhr pennen gehn.
gruss doki
Aah ich merk schon ist ein brisantes Thema,
hab ich wohl in nen Bienennest gestochen :)
Am Ende muss aber jeder für sich selbst wissen, was er an Nahrung
und in welchen Mengen seinem Körper zuführt!!!
Danke nochmal für eure Ratschläge, mal schauen was die Zeit so bringt.
Gruß Basti:thumleft:
nein muss man nicht denn es gibt genug erfahrungsberichte bzw auch wissenschaftliche berihcte wieviel es mindestens sein sollten.Zitat:
Am Ende muss aber jeder für sich selbst wissen, was er an Nahrung
und in welchen Mengen seinem Körper zuführt!!!