Soweit es geht, ass to grass.Zitat:
wie weit geht den ihr bei den Kniebeugen runter ?
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Soweit es geht, ass to grass.Zitat:
wie weit geht den ihr bei den Kniebeugen runter ?
Naja ein bisschen genauer kann man es wohl schon sagen. Die Oberschenkel sollten etwas tiefer als parallel zum Boden sein. Je nach Anatomie kann es auch sein, dass du nur bis in die Parallele gehen kannst. Versuch aber das Maximum rauszuholen.Zitat:
Zitat von robert234
http://www.sebulba.de/training/uebun...e10869d20.html
Des Weiteren bin ich nach wie vor der Meinung das Hyperextensions in einem GK mit Kniebeuge genauso überflüssig sind wie gesondertes Wadenheben. Der mittlere Rücken liegt immernoch brach... meine Meinung:kh:
ich könnte ja rudern gegen Latziehen tauschen aber dan were nix für den lat da ?
Richtig!Zitat:
Zitat von Stabilo
Die Kniebeuge sollte unbedingt im TP bleiben, da es sich hierbei nicht nur um die schwerste Grundübung handelt, sondern weil gerade die Koordination für spätere Gewichte früh erlernt werden sollte:knie:
Auf Hyperext. würde ich aus bereits genannten Gründen verzichten, aber da es im BB kein Patentrezept für absoluten Erfolg gibt solltest du abschließend entscheiden wie du vorgehen willst.