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boah, ich hab das gestern mal im training ausporbiert :shock: . beim ausführen selber habe ich nicht allzuviel gespürt, war eher, wie eine härtere dehnung. aber als ich heute morgen aufgewacht bin, hatte ich derbsten muskelkater. ich glaub, dass ich die seitlichen bauchmuskeln etwas vernachlässigt habe, da hab ich ja was aufzuholen...
Momentan erstmal nur 10 Kg + Stange, damit ich mich erst mal ein bisschenZitat:
Wieviel Kilo nehmt ihr da eigenltich?
an die Übung gewöhne.
Ja ich hab letzte Woche auch mal beim Bauchtrain. ein intensives Seitliches Bauchmuskeltraining (mit der Übung) gemacht und hatte auch derbst Muskelkater.Zitat:
boah, ich hab das gestern mal im training ausporbiert . beim ausführen selber habe ich nicht allzuviel gespürt, war eher, wie eine härtere dehnung. aber als ich heute morgen aufgewacht bin, hatte ich derbsten muskelkater. ich glaub, dass ich die seitlichen bauchmuskeln etwas vernachlässigt habe, da hab ich ja was aufzuholen...
Kommt sicher daher dass der Körper diese Übung nicht so gewohnt ist.
ich weiß.. altes thema.. aber hab noch ne frage ;)
kann man die seitlichen Bauchmuskeln genauso betrachten wie jeden anderen muskel und ihn so durch erhöhte wiederholungszahl nur straffen und nicht wachsen lassen?
ich denke es sieht ganz gut aus wenn der muskel trainiert ist, aber ich persönlich will dadurch nicht unbedingt meinen taillenumfang erhöhen ;)
lg
also kann man mit dem seitlichen bauchmuskeltraining des breite becken gut vertuschen oder?
Hey hab das laut Anleitung auch gemacht, da mein Becken auch etwas hervorsticht -.-
Hatte ebenfalls am nächsten Tag ordentlichen Muskelkater bei 10kg (Gesamtgewicht). Die Zeit wird zeigen, wie erfolgreich die Übung is, ich bleib mal am Ball. ;)
Hey,
Dann geb ich auch mal meinen Senf ab hehe
Kein Bodybuilder trainiert die seitlichen. Wie schon erwähnt verliert man dann die schmale Taile und genau die lässt das obenrum sehr massig und massiv wirken. Um so breiter die Taile um so schlechter das Gesamtbild. Glaub mir irgendwann sind die so stark aufgepumpt das es aussieht wie als hättest du da einen fetten Rettungsring... Obwohl du eigentlich dünn bist
Muss letscho zustimmen. Selbst wenn ihr eine breite Hüfte habt, und ihr eure Taillie breiter trainiert wird das auf dauer *hust* seltsam aussehen. Gestern ists mir bei Transporter 3 aufgefallen. Jason Stratham ist zweifellos durchtrainiert und definiert, aber er hat eine vieeel zu breite Taillie. Wirkt eher "Quadratisch" und mmn nicht schön ;) Ich hoff ihr wisst was ich mein
http://www.mattlankes.com/assets/pics/statham.jpg
photoshop lässt grüßen...
Ohja das schaut wirklich dumm aus.
Guck dir ruhig Transporter 3 an ;) hab nur kein Bild von ihm in dem Film gefunden, ist aber ähnlich. Nur hat er da mehr Nacken, mehr Schultern und dickere Arme.Zitat:
Zitat von SkY
auf den anderen pics hat er aber eine schmalere taile..
Also ich hab schon immer meine seitlichen Bauchmuskeln trainiert und find das es sau geil aussieht. Kenn auch niemand der so ausgeprägte seitliche Bauchmuskeln hat, das er sich seine Tailie versaut hat. Da müssten ja auch mehrere cm Muskeln aufgebaut werden.http://www.smilies.4-user.de/include...ie_denk_17.gif
Ich glaub wenn man eine sehr schmalle Taile hat, kann es nicht schaden ein wenig die seitlichen Bauchmuskel zu trainieren. Man sollte es bloß nicht zu lange machen bis man dann auschaut wie "Jason Stratham".
Ist meine Meinung.
Nochmal eins. Ein weiterer Kandidat für eine breite Taillie mit stark ausgeprägten seitlichen Bauchmuskeln ist LL cool J ;)
also wenn man sich den daniel craig naguckt,der hat auch keine schmale talie ,aber trotzdem sehr ausgepägte seitliche muskeln und es sieht trotzdem voll gut aus, so eine übertriebene v-form sieht auch scheiße aus
Anhang 10874
Anhang 10875