Welche Supps! Thread Name geändert!!!!!!

Zitat:

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Zitat von bbmale

kann mir keiner ein eiweiss eimer vorschlagen?

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wir wissen ja nicht mal wie dein Ernährungsplan aussieht.

also ich esse nur bzw zu 90% fleisch..fisch..eier.. wurst auf die hand usw ...

EP und ned was du am meisten isst :D
les dich im Ernaehrungsforum ein bisschen ein, weil ohne EP einfahc nix laeuft....:)

Ok, ist schon mal sehr schlecht. Da fehlen Kohlenhydrate und gute Fette.

Bevor du dir irtgendwelche Gedanken über Supplemente machst (oder gar Steroide) solltest du dir einen Ernährungsplan zulegen oder wenigstens ausrechnen auf wie viele Proteine, langkettige Kohlenhydrate und gute Fette du kommst.

Deine Daten wären natürlich auch interessant.

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